9 prehrambenih receptura za multicooker

Posve je moguće ostati vitak i upuštati se u ukusna i zanimljiva jela, osobito ako je pri ruci kratak kuhalo. U njoj možete kuhati nešto zanimljivo i vrlo ukusno, ne posjedovati nikakve posebne vještine i ne imati pri ruci veliki broj proizvoda.

Meso s gljivama

120 kcal / 100 g, B-12 g, G-6 g, U-3 g

sastojci:

  • Govedina - 700 g
  • Gljive (šampinjoni) - 400 g
  • Mrkva - 1 kom
  • Kiselo mlijeko smanjuje masnoće - 3 žlice.
  • Sol i crveni papar na prstima
  • Voda - 1,5 šalica

Priprema:

  1. Meso treba lagano oprati pod vodom i izrezati u komade od srednje veličine.
  2. Uključite sporo kuhalo (prženje), ulijte čajnu žličicu sezama ili kukuruznog ulja u zdjelu, prelijte govedinu u nju i dodajte sol i papar.
  3. Dok je meso kuhano, morate prati gljive, očistiti ih od vanjskog onečišćenja i izrezati u okrugle kriške.
  4. Zatim dodajte šampinjona u meso.
  5. Nakon toga, trebali biste oguliti mrkvu, rešetkati ih velikom i poslati ovo povrće u spor kuhalo.
  6. Deset minuta do pripremljenog jela morate dodati kiselo vrhnje i sipati pripremljenu vodu. Sve dobro izmiješajte, uključite način rada "gašenje", zatvorite poklopac i pričekajte da se ova posuda konačno napuni.
  7. Poslužite ga svježim zelenim lukom, koji su prethodno sitno rastrgani.

Squash s povrćem

80 kcal / 100 g, B-10 g, G-4 g, U-2 g

sastojci:

  • Tikvica srednje veličine - 2 kom.
  • Bugarski žuti papar - 1 kom.
  • Mrkva - 1 kom.
  • Jedan luk
  • Slice češnjaka
  • Malo začina i biljno ulje

Priprema:

  1. Kljunovi su oguljeni i tlo, nakon čega su izrezani u velike kocke. Istodobno, mrkva je oguljena, a potom je fino blanširana.
  2. Višeslojna posuda podmazuje se biljnim uljem, a tamo se šalju tikvice s mrkvom, koje su začinjene ispod poklopca u načinu rada "zaustavljanja" oko deset minuta.
  3. U ovom trenutku, papar cut u malim komadima, i luk na prstenje. Ostatak povrća također se šalju u zdjelu i još uvijek lignu oko 20 minuta.
  4. Gotovo jelo mora biti posuto začinima i rešetkastim češnjakom.

Pileća prsa s povrćem

105 kcal / 100 g, B-15 g, G-5 g, U-4 g

sastojci:

  • Pileći filet - 500 g
  • Svaka zamrznuta mješavina povrća - 350 g
  • Prirodni masni jogurti - 100 ml
  • Hrpa zelenila
  • Jedan luk
  • Pileće jaje - 1 kom.

Priprema:

  1. Pileći filet bi trebao biti opran pod vodom, osušen na papirnatom ručniku i načiniti križanje na njemu.
  2. Zatim je zdjelica polaganog štednjaka lagano podmazana maslinovim uljem, a filtar je postavljen tamo.
  3. Nakon toga, u miješalici, tukli luk, jogurt i jaje.
  4. Dobivena smjesa je pomiješana s povrćem, a cijela masa je položena na piletinu. Poklopac se zatvori i podešava se pečenje (40 minuta).
  5. Deset minuta prije kraja spremnosti, posudica je posuta sjeckanim zelenilom.

Pollock s mrkvom

66 kcal / 100 g, B-9 g, G-2 g, U-3 g

sastojci:

  • Pollock riba 600g
  • Luk žara 1 kom.
  • Mrkva veličine 2 kom.
  • Jedna rajčica
  • Maslinovo ulje 15 g
  • Pasta od rajčice prirodno 1 tbsp.
  • Sol i papar jedan po jedan prstohvat

Priprema:

  1. Ulje se ulijeva u zdjelu multikookera. Pollock je izrezao na komade i položio na dno kaotičan način.
  2. Mrkve su oguljene i mljevene, sjeckani luk. Rajčica je oguljena kipućom vodom i izrezana u sitnim komadima. Sva povrća se pomiješaju zajedno, pospite solju i paprom, a zatim položi na ribu, punjenje i formirana područja između dijelova pollocka.
  3. Za 50 minuta, postavite "vatru". Pet minuta prije spremnosti dodaje se u polagano kuhalo, a svi proizvodi se miješaju.

Pileći s povrćem

130 kcal / 100 g, B-11 g, G-9 g, U-1 g

sastojci:

  • 1,5 kg piletine
  • Voda 500 ml
  • Mrkva 1 kom.
  • Luk 2 kom.
  • Kopar i peršin 5 g
  • Kisela sol
  • List otvora 1 kom.
  • Grašak graška 2

Priprema:

  1. Pileće prvo mora biti izrezano na komade i staviti u zdjelicu s više kaveza.
  2. Zatim očistite mrkvu i odrežite ga, a zatim dodajte piletinu. Također je poslan i sitno nasjeckani luk.
  3. Nakon toga, svi proizvodi se izliju vodom tako da pokriju piletinu s povrćem. Trebali bi staviti grašak pšenice i list za uši, a na kraju posuđa s solom.
  4. Zatim se aktivira način "grickanja" i piletina se kuha gotovo sat i pol.

Viskozna riža

143 kcal / 100 g, B-2 g, G-2 g, U-29 g

sastojci:

  • Suha riža - 200 g
  • Voda - 350 ml
  • Maslinovo ulje - 10 ml
  • Čip paprika
  • Mala sol
  • kim

Priprema:

Riža se mora prati gotovo do prozirnosti. Potom treba zalijepiti zidove multikookera, staviti granule u nju i sipati vodu iznad riže. Odaberite način "žitarice" i kuhajte 35 minuta. Na samom kraju, sol za začine i malo maslinovog ulja dodaje se žitarici riže.

Dijeta plov

108 kcal / 100 g, B-8 g, G-1 g, U-17 g

sastojci:

  • Pileći filet - 450 g
  • Slikajte dvije čaše
  • Luk - 1 kom.
  • Jedan prosječni mrkva
  • Voda - 4 žlice
  • Češnjak - 1 češnja
  • Biljno ulje - 1 tbsp.
  • Sol i začin na okus

Priprema:

  1. Isprati piletinu i izrezati na kriške.
  2. Mrkve su grubo utrljane, a luk je rezano na kriške.
  3. Ulje se ulijeva u sporo kuhalo, a stablo ptica je postavljeno tamo. Zatim se odabere način pečenja i komadi se pržuju 15 minuta s različitih strana (poklopac ostaje otvoren).
  4. Poslije toga šalju se luk i mrkva, a svi su proizvodi pečeni deset minuta.
  5. Iz gornje je ulice izlivena riža, koja se ulijeva s dvije čaše vode. Dodaju se soli i začini, posuda se miješa. U sredinu se nalazi češanj češnjaka i postavljen je način "pilaf". Priprema antene prema zadanim postavkama.

Turska i bundeva

111 kcal / 100 g, B-11 g, G-5 g, U-3 g

  • Noganje ili puretina - 450 g
  • Gljive, svježe ili smrznute, svaka - 250 g
  • Bundeve - 400 g
  • Jedno kokošje jaje

Priprema:

  1. Bundu se ljušti iz kože i celuloze, a zatim treba ukrasti.
  2. Meso mesa od mesa je odrezano na kriške. Svi ovi proizvodi šalju se u mješalicu, gdje se dodaju i gljive. Dobivena smjesa temeljito je tlo.
  3. Istodobno, bjelanjke jaja i sol su bijeli odvojeno. Sastav od jaja se ulijeva u mesnu smjesu i sve je dobro izmiješano.
  4. Višerokutna posuda je podmazana i tamo se šalje cijela masa. Odabire se način pečenja i posuda se kuha 30 minuta.

Video recept: Pumpkin juha:

Svi opisani recepti pripremaju se brzo i jednostavno. Koristi jednostavne proizvode koji se uvijek mogu naći na policama trgovina. I gotovi obroci su vrlo ukusni, aromatski i hranjivi. Njihov sadržaj s niskim sadržajem kalorija ne dopušta tijelu da akumulira više kilograma i održava postojeći tanak lik. Uz ove recepte možete izgubiti težinu sa zadovoljstvom!

Niska kalorična recepta s višestrukim kuhama s kalorijama

Niska kalorična jela su posebna hrana koja sadrži minimalnu količinu kalorija i masti. Najbolje je kuhati takvu hranu u laganom štednjaku ili u pećnici. Nedavno se pojavio Multicooker na kuhinjskim prostorima. Ali uz pomoć ove jedinice možete kuhati gotovo sve.

Niska kalorična jela u sporom štednjaku, što ukazuje na kalorije

Pileća prsa pod povrćem

Pripremite sljedeće sastojke:

  • 1 pileća prsa;
  • 2 komada luk
  • Bugarski papar;
  • začini.

Priprema za kuhanje je sljedeća:

  1. Operite pileća prsa i osušite ga začinima.
  2. Peel luk i izrezati na prstenje.
  3. Izrežite rajčice u srednje kockice.
  4. Stavite sve povrće na pileće prsa.
  5. Stavite piletinu u zdjelu i uključite program pečenja.
  6. Kuhajte meso do zlatno smeđe.

Kao rezultat, dobit ćete ukusnu jelo za jelo koje se može jesti čak i bez bočice. U jednom dijelu pileća dojka - 93 kalorija.

Juicy povrće s biljem

Pripremite sljedeće sastojke:

Priprema za kuhanje je sljedeća:

  1. Na velikom rešetku trljajte luk.
  2. Mrkva lagano skinuti kožu i izrezati u kocke.
  3. Izrežite zeleni tikvice u vrećice.
  4. Oprati zrelu rajčicu i izrezati na kriške.
  5. Stavite sastojke u posebnu zdjelu i prekriti vodom.
  6. Uključite način lijenosti i pričekajte oko pola sata.
  7. U gotovom jelu dodajte malo začinskog bilja i začina.

Jedno posluživanje ukrašenog povrća sadrži 65 kalorija. Ovo jelo će biti cjelovit ukras koji dobro ide mesna jela.

Zdrava povrtna juha

Pripremite sljedeće sastojke:

  • mala mrkva;
  • luk
  • šačica divlje riže;
  • zelje.

Priprema za kuhanje je sljedeća:

  1. Kuhajte povrće i nasjeckajte mješalicu.
  2. Operite divlju rižu i kuhajte u sporom štednjaku.
  3. Pošaljite sve povrće u zdjelu i dodajte vodu.
  4. Kuhajte juhu sve dok ne kuhate sve sastojke.
  5. Pospite sa sjeckanim zelenilom.

Jedna tanjurka bujna juha od povrća sadrži 60 kalorija.

Recepti za ukusnu hranu s niskim kalorijama s kalorijama

Talijanska juha

Pripremite sljedeće sastojke:

  • luk
  • 70 grama grašaka;
  • 20 grama krema niske masti;
  • mali komad piletine;
  • maslinovo ulje.

Priprema za kuhanje je sljedeća:

  1. Peel i fino poprskati luk.
  2. Pržite luk i dodajte ga grašak.
  3. Kuhajte piletinu do natječaja. U budućnosti ne trebamo filete.
  4. Dodajte juhu u povrće i gulaš 40 minuta.
  5. Povrće prelazi u posudu i kuhati s bujonom, čime se kuha.
  6. U gotovoj juhi dodajte malu masnoću.

U jednom posluživanju talijanske juhe - 73 kalorija.

Goveđi gulaš

Pripremite sljedeće sastojke:

  • masnoće s malo masti;
  • luk;
  • maslinovo ulje;
  • 2 žlice soka od rajčice.

Priprema za kuhanje je sljedeća:

  1. Peel luk i reze ga.
  2. Pržite luk dok ne poprskate.
  3. Govedina izrezana u male komadiće.
  4. Kuhajte govedinu dok ne dodirnete i dodajte luk.
  5. na kraju, izliti sok od rajčice i dovesti do ključanja.

U jednom posluživanju govedine gulaš - 120 kalorija.

Dijeta salata s voćem

Pripremite sljedeće sastojke:

  • 100 grama trešnje;
  • 1 banana;
  • Jedna čaša jogurta s niskim udjelom masti;
  • Desertna žlica soka od limuna.

Priprema za kuhanje je sljedeća:

  1. Odvojite trešnje od jama.
  2. Peel banana i izrezati na velike komade.
  3. Voće se pomakne u malu zdjelu i dodati malo soka od limuna.
  4. Jogurt neko vrijeme, stavite u frižider dok se potpuno ne ohladi
  5. Napunite voće jogurta i dobro promiješajte.

U jednom posluživanju voćne salate - 58 kalorija.

Zdravi glatki voće

  • 0,5 šalica jagoda;
  • breskve;
  • muesli;
  • kefir (0% masti)

Priprema za kuhanje je sljedeća:

  1. Isprati voće i nasjeckati s mješalicom dok glatka.
  2. Dodaj muesli i kefir na voće i mljeveno sve do glatke države.

Posluživanje glatkih voća - 30 kalorija.

Rolls s tikvicama i sirom

Pripremite sljedeće sastojke:

Priprema za kuhanje je sljedeća:

  1. Tikvice izrezane na male kriške.
  2. Stavite tikvice na list i pecite 5-7 minuta.
  3. Tvrdi sir odrezan na kriške.
  4. Stavite tikvice na tanjur i pospite ih sirom, ulijte u valjak i probijte ih drvenim školjkama.
  5. Pecite 20 minuta, temperatura 175 stupnjeva.

U jednom dijelu role - 37 kalorija.

Niska kalorična recepta s kalorijama

Povrće u prirodi

  • 1 patlidžan;
  • 2 rajčice;
  • bijeli sir;
  • maslinovo ulje.

Priprema za kuhanje je sljedeća:

  1. Oprati i izrezati sve povrće.
  2. Izrežite sir u kocke.
  3. Povrće i sir, stavite u pečenje, pecite 20 minuta, na temperaturi od 170 stupnjeva.

U jednom posluživanju ove jelo - 43 kalorija. Povrće u selu bit će za vas punu večeru.

Cod s umakom od senfa

Pripremite sljedeće sastojke:

  • 0,5 kg bakalara;
  • desertna žlica senfa;
  • suncokretovo ulje;
  • začina.

Priprema za kuhanje je sljedeća:

  1. Prije svega, predgrijte pećnicu na 180 stupnjeva.
  2. Stavite ribu u hladnu vodu i obrišite.
  3. Pospite malo ulja i širite ribu senfom.
  4. Pošaljite ribu na pečenje i peći oko 30 minuta.

U jednom posluživanju ribe - 97 kalorija.

Priprema gljiva

Pripremite sljedeće sastojke:

  • Krimski luk;
  • crvena rajčica;
  • nekoliko šampinjona;
  • začini.

Priprema za kuhanje je sljedeća:

  1. Krimski luk i šampinjoni pažljivo očistiti i izrezati na prstenove.
  2. Skuhajte crvenu rajčicu u kockice.
  3. Povrće staviti u lonac i gulaš dok ne kuha.

U jednom posluživanje gulaš s gljivama - 27 kalorija. Ovo jelo savršeno je za sočno meso ili kuhanu ribu.

Natječajno meso u marinadi

Pripremite sljedeće sastojke:

  • piletina (200 grama);
  • meda žlica;
  • sok od limuna;
  • češnjak.

Priprema za kuhanje je sljedeća:

  1. Kuhajte marinadu. Da biste to učinili, morate miješati: neki med, sok od limuna i češnjak.
  2. Izrežite filet u jednake dijelove i stavite u zdjelu s marinadom, ostavite ostatak oko 40 minuta.
  3. Stavite komade mesa u tavu i pirjati 1 sat.
  4. Dodajte sjeckani zelje do gotovog fileta po želji.

U jednom tijelu pilećeg mesa - 87 kalorija.

Juha od povrća

  • malo bundeve pulpe;
  • mrkva;
  • nekoliko krumpira;
  • kiselo vrhnje.

Priprema za kuhanje je sljedeća:

  1. Peel krumpir i mrkve. Kuhajte dok ne kuhate.
  2. Bundu temeljito oprati i kuhati.
  3. Stavite sve povrće u miješalicu i nasjeckajte.
  4. U gotovoj juhi pire dodajte malo kiselo kiselo kiselo vrhnje.

U jednom dijelu juhe-pire - 42 kalorija. Ova juha će biti odličan ručak ili večera i ugodno će vas iznenaditi svojim svijetlim okusom i osjetljivom teksturom. Ova vrhnja juha će rado jesti cijelu svoju obitelj.

Tradicionalno se vjeruje da su niskokalorična jela stvorena samo za one koji žele izgubiti težinu, međutim, i oni koji se brinu za svoje zdravlje, nemojte naštetiti diverzifikaciji izbornika s laganim jelima.

Glavna stvar pri odabiru niskokaloričnih jela je njihova uporaba i ravnoteža, pa ta jela trebaju sadržavati meso, perad, ribu i mliječne proizvode, ukratko, sve elemente za stvaranje zdrave prehrane.


Naravno, ne biste trebali misliti da je hrana s niskom kalorijom bezizražajna i monotona - sa suvremenom količinom proizvoda, začina, začina, čak i malu količinu kalorija koja će biti ukusna, mirisna i hranjiva.

Nudimo Vam prekrasan pet niskokaloričnih recepata s kalorijama.

Ukusni doručak pravo u staklu

Pravi dan bi trebao početi s pravim doručkom.

Možete ga kuhati brzo i piti ga ravno iz stakla.

Za dvije obroke, uzmite:

  • nekoliko banana;
  • čaša obranog mlijeka;
  • 175 grama jogurta bez jogurta;
  • žlica pšeničnog klica;
  • žlica prirodnog meda;
  • na stisku cimeta i vanilije.

U 100 grama ove jelo samo 80 Kcal.

Da biste dobili ovaj brzi obrok, uzmite miješalicu i pospite banane u zdjelu i stavite sve ostale sastojke. Premjestite sve dobro sve dok ne postane glatka, prelijte u staklo, pospite cimetom i možete ga piti - zdrav i uglavnom hranjiv doručak s malom količinom kalorija spreman je.

Salata s grejpom i škampima

Škampi su božji dar za dijete - oni su slabi u kalorijama i vrlo su zdravi i ukusni. I možete ih kuhati vrlo brzo.

Grejpfrut i špinat će biti idealni drugovi za hladan zalogaj s škampima. U 100 grama ove salate je samo 88 Kcal.


Sastojci ove niske kalorijske posude su kako slijedi:

  • 100 grama škampi;
  • 100 grama pulpe grejpa;
  • 100 grama rajčice;
  • 100 grama svježeg špinata;
  • češanj od češnjaka;
  • pola žličice sjemena sezama;
  • žlica maslinovog ulja i čajnu žličicu sok od limete za odijevanje;
  • sol i papar.

Za salatu morate uzeti grejp već odljepljen od kora, filmova i sjemena. Toplo ulje u tavi i bacajte češanj češnjaka u nju.

Kada postane zlatno, izvadite je iz ulja - ne ulazi u sastavu salate, samo je aromatiziralo ulje. Na njemu je potrebno parenje škampi par minuta.

Cherry poleti i stavite u zdjelu salate, dodajte grejp, škampi, sezonu s limunovim sokom i maslacem, pospite solom i paprom, pomiješajte sve. Posolite salatu s špinom i sezamom prije posluživanja.

Piletina salata

Pileća prsa su izvrstan sastojak za hranu s niskim kalorijama - ona ne sadrži masnoće, ali masa prednosti je izvrstan izvor proteina. Dojka se može koristiti za topla jela, a iz nje možete napraviti salatu, na primjer, s jabukama.

Kalorični sadržaj - 100 kcal na 100 grama.

Potrebni proizvodi za nisku kalorijsku salatu:

  • jedna pileća prsa;
  • 100 grama kineski kupus;
  • jedna zelena jabuka;
  • jedna rajčica;
  • 50 grama prirodnog jogurta (bez masnoća);
  • 2 žličice francuskog senfa;
  • proljetni luk i peršin;
  • sol, papar;
  • sok od limuna

Pečena pileća prsa u pećnici i nasjecka, povrće je također sjeckano. Iz jabuke ukloniti kožu i izrezati.

Stavite sve u zdjelu salate. Za preljev, pomiješajte jogurt, senf i sok od limuna, pripremite salatu, sol i papar.

Juhu od pureće juhe od tikvice

Povrće je dobra hrana za one koji žele izgubiti težinu. Oni imaju malo kalorija i mnoge prednosti.

Zuccinija je jedan od njih, ali u njoj postoje i druge prednosti, osobito, ima neutralan okus koji može zasjeniti i nadopuniti okus drugih proizvoda. Pripremite ju od krem ​​juhe s kalorijama od samo 19 kalorija!

Sastojci za juhu od pirea s niskom kalorikom:

  • Piletina bedra;
  • 1 srednja tikvica;
  • 1 mrkva;
  • Suha kopra, peršin;
  • Sol, papar.

Kuhajte juhu od piletine i mrkve, uklonite meso i kuhajte tikvice u gotovom mljevenju, očistite i kuhajte. Dodajte bilje i začine na juhu.

Kad je tikvice mekano, isjeckajte povrće s miješalicom. Stavite piletinu u juhu prije posluživanja.

Morska bas pečena u pećnici

Riba je izvrstan izvor elemenata u tragovima koji su potrebni za zdravlje tijela. Pokušajte jesti ribu barem jednom tjedno, a ako ste na dijeti, možete povećati unos, budući da je ovaj proizvod također niskokaloričan, pogotovo ako odaberete mršavu bijelu ribu.

Morski bas je savršen. Kalorijski sadržaj jela bez bočnog jela je samo 140 Kcal.

  • 1 grašak;
  • limun;
  • 3 žlice maslinovog ulja;
  • Sol i papar.

Ako se riba kupi u cijelosti, onda je potrebno očistiti, unutrašnjost, glava ukloniti. Ako je riba već izlizana, onda je samo trebate oprati i blotiti papirnatim papirom.

Utrljajte ribu solom i paprom iznutra i izvana i stavite u pećnicu za pečenje. Izrežite limun u tanke kriške i stavite ih na vrh ribe, stavite nekoliko kriški unutra.

Posipajte ribu uljem i pošaljite u pećnicu 30 minuta pri temperaturi od 180 stupnjeva. Za ukras za takvu ribu, možete poslati salatu od zelenog i svježeg povrća, ali riža, čak i pari, treba odbaciti, jer ima puno kalorija.

U njemu se nalazi popis niskokaloričnih namirnica.

Savjeti za one koji žele kuhati niskokalorična jela

Mnogi su iznenađeni što su recepte za niskokalorične jela iznimno jednostavne i zauzimaju samo nekoliko redaka, dok su naša uobičajena jela pripremljena dugo i teško. Tajna je da niske kalorijske hrane u načelu ne zahtijevaju dugotrajnu obradu ili pripremu.

To vrijedi za povrće i voće, morske plodove, žitarice. Ne morate ništa pržiti ili grickati dugo, proizvodi se koriste svježe ili s minimalnom preradom, što ne zahtijeva stojeći kod peći - lakše je peći ribu ili pileća prsa u pećnici ili kuhati žitarice u sporom štednjaku.

Još jedna tajna niskokaloričnih jela je njihova ravnoteža, jer s malom količinom kalorija, jelo treba biti hranjivo, a osoba treba dobiti sve potrebne vitamine i elemente u tragovima.

Stoga je toliko važno da u maloj količini unesete u obroke ribu i mršavo meso, te mliječne proizvode, pa čak i kruh, samo cjelovite žitarice ili niske glikemijske brašna, na primjer, iz nedavno mondenog pisma, koji je uspješno zamijenio pšenično brašno.

Isto tako, opće pravilo niskokalorične prehrane jest smanjiti ne samo masti, već i jednostavne ugljikohidrate i zamijeniti ih s više bjelančevina.

Osnovna pravila za izradu uravnoteženog izbornika:

  1. Tijekom dana osoba ne smije konzumirati više od 1500 Kcal, a ne više od 80 grama masti;
  2. Ugljikohidrati bi trebali biti složeni, barem 100 grama dnevno, a jednostavno ne smije biti uopće;
  3. Svakako koristite čistu vodu - do dvije litre dnevno;
  4. Izuzev šećera, uključujući i piće - piti vodu ili nezaslađen čaj ili nezaslađen plod.

Također je važno zapamtiti koja bi hrana trebala biti potpuno uklonjena iz prehrane i koja bi trebala biti zamijenjena zabranjenim. Ovo je:

  1. Kvasac, maslac, lisnato tijesto (kruh, pecivo). Zamijenite cjelovitim ili raženim kruhom ili suhim kruhom, kekse;
  2. Juhe s krumpirom i žitaricama. Bolje povrće ili pileća juha, čak i bolje pire juhe;
  3. Svinjetina, janjetina zamijenite mršav junetinu i teletinu, što je bolje kuhati ili peći;
  4. Patka i guska ne smiju se jesti, bolje je odabrati pileće i puretinu iz ptice, također je pečena ili kuhana;
  5. Masne sorte ribe (laporica, skuša, smeđa, bijela ribica, jeset) zamjenjuju one s niskim udjelom masti (lignje, bakalar, grmlje, pollock);
  6. Riža, gljiva je bolje isključiti i zamijeniti heljda, proso, piće, ječam;
  7. Uklanjanje slatkiša, med ili sušeno voće pogodnije je za čaj.

Također je vrijedno zapamtiti da je uporaba hrane s niskim kalorijama kontraindicirana za neke osobe s određenim kroničnim ili akutnim bolestima, pa je mogućnost prehrane bolje konzultirati liječnika.

Također, ne možete se pridržavati takvih dijeta za trudnice i dojilje - trebate jesti i masnu ribu, meso i drugu hranu bogatu mastima.

Saznajte zanimljive recepte za niskokalorične slatkiše iz videozapisa.

Što još čitati:

Tijekom prehrane potrebno je brojati kaloriju i posebno pažljivo pratiti ravnotežu proteina, masti i ugljikohidrata, kako bi prehrana bila što ravnomjernija, ne bi se odložila u struku, a istodobno ne osjećate stalni osjećaj gladi. U ovom članku prikupili smo 20 jednostavnih, ukusnih i istodobno neobičnih recepata koji oduševljavaju jelovnik, ne ostavljajte da stojite na štednjaku pola dana i da ćete zauvijek sanjati o hrani. Usredotočimo se na niske kalorijske recepte za gubitak težine od povrća, žitarica i mliječnih proizvoda - laganih i hranjivih salata, juha, žitarica, s naznakom kalorija po poslu i fotografijama gotove jela, pogledajte ispod.

LiveInternetLiveInternet

-kategorije

  • Pečenje (161)
  • Recepti za Novu godinu (158)
  • Kuglice za zimu (124)
  • Salate (112)
  • Posuđe za jelo (83)
  • Posude za povrće (77)
  • Juhe (64)
  • Ljeto (58)
  • Riblja jela (58)
  • Vruće posude (56)
  • Mršavljenje (53)
  • Posuđe u pećnici (46)
  • Slatki (45)
  • Posuđe s piletinom (43)
  • Palačinke (33)
  • Posuđe za Uskrs (31)
  • Brza večera (30)
  • Jela za gljive (28)
  • Proljeće (27)
  • Deserti (27)
  • Kolači (20)
  • Recepti za djecu (19)
  • Kako kuhati - Savjeti i trikovi (18)
  • Recepti (15)
  • Predjelo (14)
  • Posuđe s jabukama (13)
  • Rođendan (12)
  • Voće posuđe (11)
  • Posudice za blagdane (9)
  • Žitarice (riža, heljda, zobena kaša, itd.) (9)
  • Plodovi mora (9)
  • Brzi doručak (8)
  • Doručak (8)
  • Posuđe od krumpira (8)
  • Turska Recepti (7)
  • Recepti za multicooker (7)
  • Kuhinje svijeta (6)
  • Rođendan (6)
  • Posuđe za Božić (4)
  • Bezalkoholna pića (4)
  • Alkoholna pića kod kuće (4)
  • Mikrovalne recepte (3)
  • Recepti za parne strojeve (3)
  • Recepti (2)
  • Recepti za kruhere (1)
  • recepti (0)

-Pretraživanje dnevnikom

-Pretplatite se putem e-maila

-Redoviti čitatelji

Prehrana u laganom štednjaku - 90 zlatnih receptura!

Kulinarski zajednica Li.Ru - Recepti za multikuke

Turska s brokulom u sporom štednjaku

Kombinirajući dva prehrambena proizvoda na jednoj ploči, dobivamo ukusnu i zdravo jelo za cijelu obitelj. Recept za kuhanje brokule turska u spor kuhalo je vrlo jednostavan, koristan i pristupačan.

Prekrasne lijene knedle

Moj recept za sve lijene! Samo se šalim, naravno, ne za takve, već samo za ljude koji vole ukusna i jednostavna jela. I naravno, svi smo od djetinjstva brzo i voljeli.

Kukuruzni brašno

Kukuruzni helat pire je ljekovito piće koje može smanjiti razinu kolesterola, pomaže očistiti crijeva od toksina i toksina i normalizirati krvni tlak i metabolizam u ljudskom tijelu.

Pizza Dukana

Mislite li da morate sami odricati sve od prehrane, uključujući pizzu? Oh, ne! Nutricionisti Pierre Dyukan nude recept za ukusnu i vrlo zadovoljavajuću pizzu koja neće štetiti vašoj slici.

Kupus s gljivama u sporom štednjaku

Zdrava i ukusna, mršava i jednostavna pri pripremi kupusa s gljivama u laganom štednjaku kod kuće sigurno će privući sve ljubitelje jednostavnih i ukusnih jela.

Kruh od Dyukana u loncu

Domaće pečenje je uvijek vrlo ukusno. Pokušajte se udaljiti od nje! Nudim vam vrlo jednostavnu, ali prilično uspješnu opciju, kako napraviti kruh prema Dyukanu u sporom štednjaku.

Kolač brokule

Riba kuhana povrćem je dobra vruća jela za sve one koji vole jesti. Štoviše, prednosti takve kombinacije sastojaka su očite! Danas ću vam reći kako pripremiti kumac s brokulom.

Dopunska juha brokule

Ponekad moramo ići na dijetu. Ali ovo nije razlog da ne pojede bez okusa. Želim vam ponuditi ukusnu i zdravu recepturu o tome kako napraviti juhu od brokule.

Pileća kobasica kod kuće

Želite li naučiti kuhati piletinu kobasica kod kuće? Nakon što pročitate recept, shvatit ćete da je kobasica kuhana kod kuće sasvim jednostavno jelo.

Pumpu od bundeva u sporom štednjaku

Nudim vam jednostavnu i ukusnu recepturu, kako se kuhati bundeva kave u sporom štednjaku. Izvrstan i za odrasle i dječju hranu. Osjetljiva i zdrava bundeva može biti bočica.

Salmon u sporom štednjaku

Želim vam ponuditi vrlo rafiniranu, zdravo i ukusno jelo: ovo je jednostavan recept za losos u sporom štednjaku. Uz najmanje vremena i napora, dobit ćete ukusni ručak ili večeru.

Povrće solyanka

Za povrće solyanka kupus se obično koristi kao baza, nadopunjujući ga raznim sezonskim povrćem. Zimi možete dodati kisele krastavice u ovu posudu.

Turska dojka u sporom štednjaku

Volite li lagana, zdrava i niskokalorična jela? Tada je recept za parenje puretine dojke u sporo kuhalo je upravo ono što vam je potrebno. Za odrasle i djecu, za ručak ili večeru.

Indeutku Multicooker

Meso od mesa smatra se prehrambenom i nisko kaloričnom. Možete kuhati na različite načine. Radije kuhati sok u sporom kuhalištu s jabukama i povrćem. Posuda je vrlo pogodna za svečanu večeru.

Pileće mesne kuglice

Ako volite ne samo ukusnu, ali i zdravu hranu, svakako obratite pažnju na recept za steamed meatballs. Izvorni, ukusan i vrlo sočan.

Pileći s rižom i povrćem u sporom štednjaku

Jednostavna opcija za ručak ili večeru za djecu ili za one koji su na prehrani. Ispada da je riža riža s piletinom, to nije pilaf. Kuhanje u sporom štednjaku vam omogućuje da uopće ne koristite masti.

Piletina s povrćem i tikvicama

Lagani obrok za večeru. Asortiman povrća može biti sezonski, svako je svježe povrće. Šljake se mogu koristiti svježe ili smrznute.

Dijeta kaša u sporom štednjaku

Zobena kaša se preporučuje da se koristi s bebom i prehrambenom hranom. Ova kaša od mlijeka je od cijelog zob. Za okus dodam grožđice. Preporučujem kuhati kašu za doručak ili popodnevni čaj.

Ribu s tikvicama u laganom štednjaku

Izvrstan obrok. Svjetlo i niska kalorija. Oni koji žele izgubiti težinu - najviše to!

Dijetalna posuda

Ne možete jesti slatkiše i dijete? Ne brinite! Pokušajte napraviti tanjur lonac s niskim masnim sirom i vrhnjem sira "Almette". Lagane, prozračne i srdačne kolače!

Lonac za sir u laganom štednjaku

Ljubite li jednostavna i ukusna jela bez ikakvih problema? Zatim svakako trebate naučiti kuhati tavu od sira u sporom štednjaku. Ovo je srdačna i ukusna jela za cijelu obitelj.

Dijetarna Turska u multivarijatuDietary povrće pšenice u multicooker

Multicooker vam omogućuje da spremite sve hranjive tvari i zdrave supstance od povrća i pripremite najzdravije jelo s minimalnim brojem kalorija. Povrće gulaš - ono što trebate!

Meso je poznato po svojim svojstvima koja mu omogućuju uključivanje u izbornik prehrane. Multivarka vam omogućuje da spremite sve prednosti ovog mesa.

Dijeta omlet u sporom kuhalištu

Takva prehrana omotnica u sporom štednjaku vrlo je korisna ne samo za odrasle već i za djecu. Kuha se vrlo brzo i smatra se nevjerojatno korisnim jelom. Ukrasite ga zelenim i svježim povrćem.

Prehrambeni sirup od piletine

Želite li se opustiti uz nevjerojatno nježno, ukusno i vrlo ukusno jelo? Ako i dalje ne znate kako pripremiti dijetnu piletinu, obratite pozornost na ovaj jednostavan recept.

Goveđa repe od povrća

Pripremite povrće gulaš s repa, ovo je vrlo zanimljivo jelo. Savršeno za post, lako probavljiv, bogat vlaknima. Izgledamo recept.

Pangasius u sporom štednjaku

Steaming riba u spor kuhalo je vrlo povoljan i jednostavan proces! Osim toga, "pare" jela smatraju se mnogo korisnijima od prženog. Možete kuhati krumpir ili rižu kao pomoćno jelo. Preporučujem!

Pecite s grahom

Savršeno svjetlo za jelo za gladovanje ili gubitak težine. Pogodno za dječju hranu. Možete kuhati oba u sporom štednjaku, u kantu ili u tavi s visokim stranama.

Ribu u sporom štednjaku

Ribu u laganom štednjaku kuha se brzo i jednostavno. Ukusna i osjetljiva, s mirisom začina - odgovarat će svakom ukrasu.

Omlet u Redmondovom multikookeru

Dijelim s vama korisni recept za izradu omleta u Redmondovom multikookeru. Mislim da će svi vlasnici ovog divnog kuhinjskog asistenta koristiti ovu metodu kuhanja prekrasan doručak! Ukusno i korisno!

Juhu od govedine

Predlažem vam kuhati tako jednostavnu juhu s mljevenom govedinom kod kuće. Ispada laganu, ali hranjivu i zdravu juhu, koju ćemo napraviti u sporom štednjaku, pa je posao minimalan!

Dijeta omlet

Naravno, najčešći doručak je kajgana ili jaje. I koristan, jednostavan, ukusan i brzo kuhani! I ja ću vam reći kako napraviti još više korisnu omotnicu! Savršeno doručak!

Omlet se kotrljao u sporom štednjaku

Dijelim s tobom izvornik i jednostavan recept za omlet za par u sporom kuhalištu. Ispostavlja se da je najdelikatniji souf, vrlo ukusan, pa čak i koristan, pa čak i kiddies može se dati! Pokušajte takav zdrav doručak!

Lončar s jabukama u sporom štednjaku

Takva tava s jabukama u laganom štednjaku pripremljena je osnovno. Dodajte kockice jabuke na sir. Okus i miris tanjura ovisit će o raznolikosti jabuka. Možete dodati cimet.

Pileći jaja u sporom štednjaku

Reći ću vam kako kuhati kajgana jaja u multicooker. Zapravo, pripremljeno je isto pet minuta kao u tavi. Ali doručak će postati vrlo korisno, a ne banalno! Isprobajte!

Juhe od goveđeg mesa

Goveđi souffle za dijete je velika, korisna kuhana jela od mesa koja je savršena za djecu bilo koje dobi. Kuhanje govedine bez štetnih dodataka.

Pire od povrća u sporom štednjaku

Ova povrtna kaša u laganom štednjaku kod kuće obično pripremaju mame za svoju malu djecu. Ali znate, ja sam je jedem s užitkom - zdrava, ukusna, velika kao bočica.

Puding od jabuka u sporom štednjaku

Dijelim s vama recept za izradu pudinga jabuke u sporom kuhalištu - delikatnom desertu koji će privući i velike i najmane gurmane. Korisno i vrlo, vrlo ukusno!

Parni puder

Kake se smatra vrlo hranjivom i zdravom ribom koja sadrži puno proteina, vitamina i minerala. Čokoladni puder je ukusna i zdrava hrana koja ide s bilo kojom popratnom jelom. Preporučujem!

Piletina juha od povrća

Ovaj jednostavan recept za juhu od povrća u pileći juhu, naravno, ne može se svidjeti ljubiteljima jela srdačnih juha tako da žlica će stajati. Ali svima koji su na dijeti - mislim da mi se sviđa! Isprobajte!

Dijeta piletina u sporom štednjaku

Dijeta piletina u sporom štednjaku je izvrsno jelo za one koji vole hranu koja pomaže u održavanju prehrane. Pileći se kuha jogurta i slatke paprike. Izgleda vrlo ukusno!

Riba s sirom u laganom štednjaku

Riba sa sirom u laganom štednjaku se kuha vrlo jednostavno, ali jelo je samo neka vrsta magije! Kuhanje ribe odreske s majonezom i sirom na najukusniji način.

Ribe u višenamjenskom kuhalištu "Redmond"

Riba u višenamjenskom "Redmondu" je divna prehrana i vrlo ukusna jela. U jednom zamahu kuhamo rižu i crvenu ribu. Vrlo povoljno, štedi vrijeme, a riža je natopljena s sokom od ribe.

Kuhano pile u sporo kuhalo

Čini se da može biti lakše nego kuhati piletinu u laganom štednjaku: staviti meso, napuniti ga vodom i pustiti da kuhati - no čak i takvo jednostavno jelo može biti ukusnije i zanimljivije, a ja ću vam reći kako.

Piletina u mlijeku u laganom štednjaku

Moja baka je kuhala takvo ukusno pileće za mene, kad sam bila vrlo mala, to je bila jedna od mojih najdražih jela, a sada sam to sama, iako ne u tavi, ali uz pomoć multi-pucks.

Dijetarno meso u sporom štednjaku

Postoji mnogo načina kuhanja dobrog prehrambenog mesa u laganom štednjaku. Odmah sam se svidio ovaj recept, sve se brzo priprema, a rezultat je jednostavno zadivljen!

Pileći umak od vrhnja

Prekrasna jela za jelo vašeg stola je piletina u kremastom umaku. Piletina, zbog dodavanja kreme, je meka i sočna, a začinima daje mesu ukusan i bogat okus.

Pire od juhe od gljiva u sporom štednjaku

Juha pire krumpira s gljivama je vrlo lako kuhati. Još jedna zanimljiva činjenica, ova juha preporučuje se za prehranu i dječju hranu, lako se apsorbira u tijelu i ima korisne tvari!

Parni krumpir u sporom štednjaku

Kažem vam kako kuhati pari krumpir u sporom štednjaku - najprikladniji način da se krumpir ne samo zadovolji već i korisni gost na vašem stolu. Ukusna i bezopasna figura!

Dijetalna jela u sporom štednjaku

Sastojci: piletina, kupus, jaja, sol, začin, brašno
Kalorije / 100g: 115

Sastojci: jajna jetra, luk, sir, sol, začini
Kalorije / 100g: 123

Sastojci: pileća prsa, bugarski papar, mrkva, svježa kopra, jaja, sol, mljevena paprika
Kalorije / 100g: 91,31

Sastojci: križić, limun, sol, sušeni bijeli papar, hops-suneli
Kalorični sadržaj / 100 g: 79.88

Sastojci: smrznuta mješavina povrća, ružičasti losos, biljno ulje, sol, začini
Kalorije / 100g: 103,82

Sastojci: luk, mrkva, školjka, krumpir, biljno ulje, sol, rajčica, kiselo vrhnje, voda, peršin, maslac
Kalorije / 100g: 126.13

Sastojci: mljeveno meso, riža, jaje, luk, sol, papar
Kalorije / 100g: 220,78

Sastojci: pileća prsa, jaja, poriluk, luk, češnjak, čili paprika, muškatni oraščić, smreka, crni grašak, lovor, ružmarin
Kalorije / 100g: 90

Sastojci: mljeveno piletina, riža, luk, češnjak, sol
Kalorije / 100g: 169

Sastojci: pastrva, krumpir, češnjak, morska sol, začini, luk, peršin
Kalorije / 100g: 82,61

Sastojci: skuša, luk, sol, limunska kiselina, voda, biljno ulje, lisnatog lista, mješavina paprike
Kalorični sadržaj / 100 g: 147

Sastojci: krumpir, luk, patlidžan, tikvice, biljno ulje, paprika, rajčica, sol, crni papar, bosiljak
Kalorični sadržaj / 100 g: 57,48

Sastojci: mlijeko, kiselo vrhnje
Kalorije / 100g: 73,23

Sastojci: puretina, mrkva, luk, biljno ulje, paprika, češnjak, sol, crni papar
Kalorije / 100g: 94

Sastojci: riba, senf, soja, češnjak, papar
Kalorije / 100g: 98,2

Sastojci: svježi sir, jaja, grožđice, kiselo vrhnje, šećer, zobene pahuljice
Kalorije / 100g: 122.68

Sastojci: meso, luk, mrkva, voda, krumpir, heljde, sol, mljeveni crni papar, sušeni češnjak, biljno ulje
Kalorije / 100 g: 51.11

Sastojci: mljeveno meso, kopar, češnjak, biljno ulje, brašno, riža, jaja, sol, mljeveni crni papar, luk, mrkva, tijesto od rajčice, zemni korijander, voda
Kalorije / 100g: 163,28

Sastojci: piletina, slatka crvena paprika, kurkuma, češnjak, mljeveni crni papar, sol, suha gorušica, sušeni bosiljak, ružmarin, provansni bilje
Kalorije / 100g: 160,41

Sastojci: lignje, luk, kopar, kiselo vrhnje
Kalorije / 100g: 84,99

Receptira dijetalna jela za multikooker

Opće informacije

Za one koji se žele brzo riješiti dodatnih kilograma ili jednostavno žele prakticirati zdravu prehranu, takav praktični suvremeni uređaj kao spori štednjak je vrlo koristan u kuhinji. Kuhanje prehrambenih jela u laganom štednjaku vrlo je jednostavno, a istovremeno izbornik može biti vrlo raznolik i zanimljiv. Dijeta recepti u sporije kuhanje su toliko raznoliki da uz pomoć ove kuhinje gadget možete staviti u praksi sve recepte - i juha, te razne glavne tečajeve, pa čak i izvorni deserti. Vrlo raznovrsna hrana za prehranu je lako pripremiti s ovim uređajem. Prednosti ovakvih jela, mogućnosti kuhanja u polaganom štednjaku, kao i najzanimljivije i ukusnije recepte hrane pripremljene s njom, bit će razmotrene u ovom članku.

Kuhanje u multivarijatu: prednosti

Glavna prednost ove metode kuhanja je da uz pomoć ovog kuhinjskog naprava možete pripremiti najzdravije hrane. Multicooker vam omogućuje da:

  • Značajno smanjuje količinu masti koja se koristi za kuhanje, jer je uređaj opremljen neprozirnim premazom.
  • Spremite većinu dobrih svojstava zbog činjenice da se jela pripremaju u hermetični spremnik.
  • Sposobnost kuhanja na niskim temperaturama, kao i steamed, što vam također omogućuje da u hrani spasi maksimalnu količinu vitamina i minerala.
  • Sposobnost ubrzati vrijeme kuhanja, što omogućuje kuhanje različitih jela.
  • Koristite veliki broj različitih programa koji vam omogućuju da obrađujete hranu na različite načine. Čak i relativno jeftini uređaji tvrtke "Polaris" i drugi imaju oko 30 različitih programa. Neki multikookeri mogu kuhati jogurt bez šećera i štetnih aditiva.
  • Primijenite posebne programe za pripremu posebne prehrambene hrane koju pružaju medicinska dijeta, kao i razne jela koja uključuju jednu ili drugu prehranu za gubitak težine.
  • Nemojte kontrolirati proces kuhanja, čime se značajno smanjuje vrijeme provedeno u kuhinji.

recepti

Po želji, u sporom štednjaku, kuha se gotovo svako jelo - od juhe i borschta do zanimljivih deserta.

Prvi tečajevi

Postoje mnogi recepti za prva jela u sporom štednjaku, koji se, zajedno s fotografijom, može naći online. No, unatoč činjenici da su ti recepti vrlo različiti, oni su ujedinjeni činjenicom da se takva jela pripremaju vrlo brzo, čuvaju okus proizvoda i maksimalno korisne tvari, a također ne zahtijevaju korištenje velikih količina masti.

Bundeve i rižinke juhe


Komponente: grah - 1 tbsp, Riža - 0,5 tbsp., Bundeva (pulpa) - 100 g, luk - 1 tsp., Celer - 100 g, češnjak, ulje, povrće, sol, zeleno.

Priprema: odaberite način rada "Fry", pržite sjeckani luk. Dodajte rižu i kuhajte 10 minuta. Izrežite kockice bundeve, utrljajte veliki celer. Kuhani grah prije kuhanja. Dodajte sva povrća na luk i rižu, dodajte vodu i sol. Uključite način rada "Prigušivanje", držite 40 minuta. Dodajte bilje i češnjak na tanjur.

Piletina i povrća

Komponente: piletina - 400 g, krumpir - 3 kom., Luk - 2 kom., Mrkva - 2 kom., Ukiseljeni krastavci - 3 kom., Rajčica, brašno, suncokretovo ulje - 1 tbsp. l.

Priprema: ukloniti povrće, izrezati ih u kocke. Izrežite filete na trake i lagano se namočite u brašnu. Odaberite način "prženja" i kuhajte filete dok ne postane rumen. Stavite ga u tanjur, pirjati luk i mrkve u ulju. Zatim stavite komponente u slojeve u multicooker: meso, krumpir, luk s mrkvom, krastavcima i ulijte sve s litrom vode sa tijestom razrjeđenih u njemu. Kuhajte u načinu "Soup" na sat vremena. Dodajte sol i papar prije posluživanja.

Juha od povrća

Sastojci: krumpir - 3 kom., Mrkva - 1 kom., Celer - 100 g, luk -1 kom, parsnip (korijen), brokula - 300 g.

Priprema: najprije odstrijeti povrće i izrezati u kocke, i luk - na pola prstena. Stavite narezano povrće u spor kuhalo, dodajte sol i začine. Napunite vodom tako da najmanje jedna podjela ostaje do gornje granice. Zatvorite poklopac, stavite način rada "Prigušivanje" i kuhajte 80 minuta. Kupus mora biti dodan 20 minuta prije završnog kuhanja.

Komponente: filet i glava lososa ili lososa - 400 g, mrkva i luk - 1 kom., Krumpir - 2 kom., Limun - 1 kriška, začini, sol, zeleno.

Priprema: operite ribu, stavite ga i limun u sporo kuhalo. Stavite način "Prigušivanje" i držite se 30 minuta. Peel i kocke povrće. Kad je riba spremna, izvadite je i limun, i kuhajte povrće u bujonu u "Soup" načinu 15 minuta. Prije posluživanja, sipajte juhu u tanjur, stavite ribu i dodajte zelje.

Juha od graška


Sastojci: piletina - 300 g, krumpir - 400 g, grašak - 1 žlica, luk i mrkva - 1 kom., Začini, sol, zelje.

Priprema: graška graha, sipati, ostaviti na sat. Operite meso i povrće, izrezati sve u trake. Stavite sve proizvode u spor kuhalo i ulijte 3 litre vode. Sol, zatvorite i kuhajte u načinu "juha" 25 min. Poslužite posipanu svježim trave na tanjuru.

Drugi tečajevi


Brojni recepti prehrambenih jela za multikookera također će biti korisni za pripremu vrlo ukusnih i najkorisnijih drugih tečajeva. Uostalom, zdrava i pravilna prehrana uključuje konzumiranje ne previše masnih jela koja su pirjana, pečena ili kuhana. A sporo kuhalo omogućava kuhanje takvih slimming posuđa, koja su također vrlo ukusna. Postoji mnogo recepata za druge tečajeve koji omogućuju značajno diversifikaciju izbornika i djece i odraslih.

Broj i raznolikost takvih receptura u potpunosti raspršuje mit o tome da se samo poljski kuhari mogu kuhati u sporom štednjaku. Pomoću ovog uređaja možete ispeći piletinu, ribu, pripremati umake, pite, omlete, pecivo.

Pečeni pileći filet


Sastojci: piletina - 800 g, sira - 100 g, rajčice - 2 kom., Luk - 1 kom., Začini, sol.

Priprema: rešetka fileta, izrezati na nekoliko komada, solom i začinima i ostaviti pola sata. Stavite filet na foliju - svaki komad na zasebnom dijelu. Stavite prstenove od rajčice, rajcice od rajčice i krišku od sira na vrh. Napravite folijske brodove - tako da sok od piletine izlije u posudu tijekom kuhanja. Stavite folijske čamce u spor kuhalo i držite ih 40 minuta. u načinu "Pečenje".

Piletina

Komponente: piletina - 800 g, želatina - 30 g, paprika, sol, suho zelje, češnjak.

Priprema: rezati filet u komade, posuti začinskim, solnim i začinskim biljem, dodati nekoliko zgnječenih češnjaka i želatine. Sve dobro izmiješajte i stavite u rukav za pečenje. Učvršćivanje rubova rukavca stavite ga u sporo kuhalo i pecite u pečenju jedan sat. Nakon toga, nabavite valjak, ohladite i pošaljite u hladnjak 10 sati.

Omlet s plodovima mora


Sastojci: jaja - 3 kom., Mlijeko - pola stakla, luk - 1 kom., Ulje rast. - 1 tbsp. L., Plodovi mora - 0,5 kg, češnjak, sol.

Priprema: tuku mlijeko i jaja, dodajte sol i začine. Sjeckajte sjeckani luk i češnjak u maslacu, uključite "način prženja". Dodajte morske plodove i pržite još 10 minuta. Ulijte jaja i mlijeko, držite u načinu "Pečenje" još 20 minuta.

Pileći kolači s steamed cvjetača

Komponente: mršavih piletina ili puretina - 400 g, jaje, cvjetače - 400 g, brašno - 1 tbsp. l., sol, začini.

Priprema: rastavite kupus, kuhajte u slanoj vodi nekoliko minuta, ispustite u cjedilu. Twist kupus kroz meso mljevenja, stisnuti malo. Operite meso i umotajte u meso. Pomiješajte i mljeveno meso, dodajte jaja, sol i začine. Umiješajte masu i oblikite patties. Stavite ih na pladanj za parne proizvode, lagano pospite brašnom. Nakon što se voda u zdjelju kuha, stavite u nju posudu i kuhajte pola sata.

Riba pilaf


Sastojci: riža s dugim zrnima - 2 šalice, filet ribe bez kosti (jedina, bakalar, ružičasti losos, šuga, itd.) - 700 g, mrkva - 2 kom., Luk, vruća voda - 4 šalice, rast ulja. - 2 tbsp. l., začina za pilaf ili okus, sol, svježe zelje.

Priprema: Ako je riba zamrznuta, potpuno ga otopite i uklonite vlagu. Operite rižu i potopite 2 sata. Izrežite ribu u velike kocke, izrezujte mrkvu u trake, luk na vrlo male komadiće. U načinu "Prženje", pržite luk u ulju, dodajte mrkve i nastavite pržiti. Nakon 7 minuta, ulijte čašu vruće vode u smjesu, dodajte začine. Umiješajte, držite još pet minuta. Stavite komade ribe i pomiješajte. U međuvremenu, ispustite natopljenu rižu u svilenkastom tijelu, dodajte je u spor kuhalo za nekoliko minuta. U preostale tri šalice tople vode, razrijedite sol i ulijte vodu u spor kuhalo. Zatvorite i kuhajte u načinu "Pilaf" 40 min. Poslužite vruće, pospite ljekovitim biljem.

Gljive Kebabs

Sastojci: srednje veličine gljive - 12 kom., Soja umak - 1 tbsp. l., sol, papar, kopar, suho ili svježe, sok od limuna - pola žličice, rast ulja. - 1 tbsp. l.

Priprema: operite i osušite gljive, stavite ih u zdjelu, pospite soja umakom i pomiješajte. Dodajte malo soli, papriku, po želji - drugim začinima. Dalje - maslac i sok od limuna, i dobro promiješajte. Pospite čašom i pokrijte kontejner sa zalijepljenim filmom i držite u hladnjaku 1 sat. Ako želite, možete duže odstraniti gljive. Zatim gurnite grede u male ljuske i stavite ih u spor kuhalo, prije nego što ulijete malo ulja. Pecite u Fry načinu rada 20 minuta.

Ribe odreske s krumpirom


Sastojci: odresci pastrve - 2 kom., Krumpir - 4 kom., Luk, sok od limuna - 1 tsp, češnjak, zelje, morska sol, začini.

Priprema: operite ribu, ako je potrebno, uklonite kosti, suhe. Izrežite začinima i morskoj soli, pospite limunovim sokom i ostavite marinirati. Izrežite krumpir na nekoliko komada i ulijte vodu u spor kuhalo. Dodajte sjeckani luk i češnjak, malo zelenila i sol. Stavite odreske u posudu za parenje. Kuhajte u načinu kuhanja 25 minuta.

Juicy Piletina

Komponente: bedra, piletina ili pileća prsa, po mogućnosti domaće - 500 g, paprika, kurkuma, sušeni češnjak, mljeveni papar, suha gorušica, sol.

Priprema: po potrebi operite meso - uklonite kožu. Izaberite jela za okus i pažljivo ih protrljajte soli i mesom. Stavite piletinu u foliju i nježno ga omotajte tako da nema rupa. Stavite spremni paket u sporo kuhalo i uključite način rada "Pećnica". Pripremanje piletine pola sata. Poslužite piletinu sa svim niskokaloričnim umakom.

Dijetalna pilaf s sušenim marelicama


Komponente: piletina - 800 g, riža - 200 g, mrkva - 2 kom., Luk, suhe marelice - 50 g, rast ulja. - 2 tbsp. l., mladi češnjak - 1 glavu, suhe borovnice, zira, bademi, cimet, sol.

Priprema: izrezivanje luka u kocke, mrkva u trake. Operite rižu i suhe marelice. Potopite borovnice i zira. Ugasite luk, mrkvu i suhe marelice u maslacu i uključite "pečenje" 15 minuta. Dodajte piletinu, sol i pržite još 10 minuta. Prelijte rižu i ulijte kipuću vodu. Kuhajte u načinu rada "Pilaf" 20 minuta, zatim dodajte žutoku, kumin, stavite češnjak u sredinu i kuhajte još 15 minuta.

deserti

Uz pomoć multikookera lako se pripremaju lonci i druge kolače za prehranu. Ovaj uređaj omogućuje kuhanje čak i kolača, kao i drugih originalnih deserta. Istodobno, oni su idealni za ljude koji gube na težini i prakticiraju zdravu hranu, budući da takvi deserti ne sadrže velike količine masti i šećera.

Stakleni kolač sir

Sastojci: kiselo vrhnje - 2 tbsp. l., ne baš masni sir - 400 g, grožđice - 100 g, jaja - 2 kom., šećer - 1 tbsp. L., zobena kaša zobene pahuljice - 2 žlice. l.,

Priprema: u jajašima za premlaćivanje, tukli jaja i dobro ih pobijedite. Dodajte glatki sir, koji se može slomiti u mješalici. Nakon miješanja, dodajte šećer i kiselo vrhnje, a zatim sve temeljito pomiješajte s miješalicom kako bi masa bila homogena. Dodajte brašno od valjanog zob i prethodno steamed grožđice s kipućom vodom. Lonca se kuha u načinu "Pećnica" 25 min. Prije posluživanja, desert se može sipati bobinski umak.

sir muffins


Sastojci: jaja - 2 kom., Sir - 200 g, zamjena za šećer, prašak za pecivo - 1 tsp, zob mekinje - 2 tbsp. l., vanilin.

Priprema: nasjeckajte mekinje da biste napravili brašno. Mrljajte svježi sir u miješalici i mljeti se s jajima kako bi se dobila mekana homogena masa. Zatim dodajte zobene pahuljice i pomiješajte. Stavite ovu masu u silikonske kalupe i stavite na dno multikookera i pecite 45 minuta. u načinu "Pečenje".

Puding kruha

Komponente: bijeli kruh - 150 g, jaje, mlijeko - pola stakla, jagode - 100 g, jabuka, kruška - 1 kom., Šećer - 2 žlice. l., vanilije šećer.

Priprema: rezati kruh tako da su kriške oko 5 mm debljine, oguliti kruške i jabuke, izrezati ih na kriške. Velike jagode također su izrezane na nekoliko komada. Jaje, mlijeko i šećer mješavina i tuku ovu smjesu malo. Prvo, umočite kriške kruha u rezultirajuće tijesto i stavite u spor kuhalo. Zatim stavite komade voća i pospite ih vanilije šećerom. U ovom receptu se također koriste i ostala voća, a također možete dodati grožđice u puding. Opet naizmjence postaviti dva sloja. Prelijte ostatak tijesta na vrh. Pećnicu u načinu rada "Pečenje" pola sata.

Pareći mrkve i zobene kafiće

Komponente: maslac - 50 g, mrkva - 200 g, zobeno brašno i brašno - pola stakla, med - 100 g, jaje, šećer - 1 tbsp. l. prašak za pecivo - 1 tsp, mljeveno matice - 50 g, sol.

Priprema: fino narežite mrkve. Toplo ulje i med, stalno miješajući. Pobrite jaja, sol i šećer, pomijesajte ovu masu s ribanim mrkvom, brašnom, zobenom brašnom i mješavinom meda i maslaca. U kapacitetu multicooker sipati 3 tbsp. vodu i postavite posudu za parenje. Stavite tijesto u kalupe i pospite sjeckanim maticama. Način - "Steaming", kuhajte pola sata.

Pita od maline


Sastojci: kiselo vrhnje - 200 g, malina - 300 g, brašno - 300 g, šećer - 150 g, maslac - 100 g, zaustavljen s natrijevim ocem - 1 tsp, jaja - 2 kom.

Priprema: kombinirati 50 g šećera i maslaca koji se zagrijava na peći, dodati brašno, količina koja se može mijenjati tako da tijesto nije previše teško, ali ne tekućina. Mijesite tijesto, stavite ga u sporo kuhalo, tako da su rubovi malo podignuti. Stavite maline i pećnicu u "pečenje" na sat vremena na tijestu. U ovom trenutku pripremite kremu, šišanje vrhnja i 100 g šećera. Spremni hlađeni pitaći sipati kiselo vrhnje.

Honey Cake

Komponente: med - 2 tbsp. l., jaja - 2 kom., kiselo vrhnje - 400 g, soda - 1 tsp., brašno - 1 tbsp, šećer - 150 g, maslac - 100 g, šljive - pola šalice, tamna čokolada za ukrašavanje.

Priprema: topli med s gazom dok se pjena ne pojavi. Dodajte ulje, uklanjajte se od vrućine. Pare jaja i 50 g šećera. Pomiješajte obje mase i dodajte brašno. Nemojte gnječiti previše tijesno tijesto. Posipajte brašno na dnu multikookera, pažljivo iscijedite tijesto i pecite 30 minuta. Za kremu, pomiješajte preostali šećer i kiselo vrhnje. Podijelite kremu na dva dijela i dodajte suhe šljive u jednom dijelu. Kolač je također podijeljen u dva dijela. Stavite kremu suhe šljive između dva dijela, na vrhu - bez. Ukrasite čokoladnim čipovima.

nalazi

Ovdje je samo mali dio recepata koji će znatno mijenjati tablicu prehrane i pripremiti vrlo ukusan obrok. Koristeći Redmondov multikookeri ili druge tvrtke, možete kuhati juhe i toliko zanimljive deserte. Istina, potonje ne bi trebalo zlostavljati.

Kupnjom Redmondovog multicookera ili kuhinjskog naprava od drugih proizvođača, domaćica će vrlo brzo posjedovati različite načine i moći će ne samo primjenjivati ​​različite recepte, već i sami kušati, poboljšavajući svoje kulinarske vještine. U svakom slučaju, hrana će biti što je moguće zdrava i vrlo ukusna.