Pumpkin Casserole - dijetni recept

Pozdrav! Nedavno je otkrio prekrasan način za ukusan i zdrav kuhati jelo, čak i kada nema vremena. Stakleni tanjur bundeve će biti spreman za roku od 15 minuta nakon stavljanja u predgrijanu pećnicu.

Na korisnim svojstvima ovog narančastog čuda možete napisati cijelu knjigu. Bundeva je vrlo niskokalorična, bogata vitaminima B, željeza, magnezija, fosfora, a u njemu je više karotena nego u mrkvi!

Iznenađujuće, ide dobro s mnogim proizvodima. Bundu se kuha s voćem, bobicama, različitim povrćem, svježim sirom, mesom i žitaricama. Ovaj sunčan proizvod proizvodi ukusne purehed juhe. Također se može koristiti svježe i dodati u razne kolače.

Kuhanje tavi za prehranu!

Glavni sastojak je prirodno korišten bundeva. A zatim možete dodati proizvode sami. Kuhala sam tavu tikvica, a drugi put sam uzeo krumpir, uključujući jaje, pogodniji za prehrambenu prehranu.

Zadnji put kad sam kuhala tavu bilo je vrlo jednostavna metoda, samo sam trljao bundu na grubu ribu, dodam maslac, pospite sirom i poslao u pećnicu.

Dok je moja obitelj jedila pizzu, bio sam sretan što jedem svoje jelo, što je u potpunosti zadovoljilo moje prehrambene potrebe.

Bundeve i tikvice

sastojci:

  • Bundeva - 200-250 g
  • Tucukini - 1 kom.
  • Ulje ghee - 2-3 tbsp.
  • Sir (ribani) - 100-150 g
  • Sol, začini, trava po želji

Tehnologija kuhanja

  1. Uključite pećnicu na 190 °.
  2. Odrežite tikvice na gruboj rešetki, pospite malo soli i ostavite 10 minuta da stoje.
  3. U ovom trenutku, očistite bundu i protrljite je na grubo reznom.
  4. Stisnite tikvice i kombinirajte s bundevom, dodajte rastopljeni maslac, sve dobro izmiješajte i stavite u posudu za pečenje, pospite sirom na vrhu.
  5. Također možete staviti povrće na papir za pečenje.

Pecite jelo u pećnici 15-20 minuta.

Poput prehrane? Zatim ga podijelite sa svojim prijateljima na društvenim mrežama!

Bundeva - najbolji prijatelj gubitka težine! Dijeta recepti

Bundeva - izvrstan izbor za gubitak težine.

To je niskokalorična povrća koja sadrži manje od 30 kalorija na 100 g. Zbog velikog volumena vlakana, hrana u želucu ostaje dugotrajna, stvarajući zasićenje.

Osim toga, dijetalna vlakna usporavaju brzinu apsorpcije šećera od strane tijela, održavajući razinu glukoze u krvi stabilnom. Oba ova svojstva korisna su za gubitak težine, jer dijeta bundeve pomoći će kontrolirati dnevni unos kalorija i oslobađanje hormona inzulina koji štedi masnoće.

Baked Pumpkin

Recepti jela od hrane su jednostavni, brzo kuhani i ukusni.

Najlakša je mogućnost peći povrće u pećnici. Da biste to učinili, operite bundu, odrežite ga na pola i očistite sjeme. Izrežite dijelove i stavite ih na lim za pečenje s kožom prema dolje. Pospite čašama s cimetom i šećerom. Umjesto šećera možete lagano razmazati med.

Ako je bundeva slatka sorta, možete uštedjeti na kalorijama i uopće ne zasladiti povrće.

Stavite bundu da peÄ ‡ i 20 minuta u peÄ ‡ nici zagrije do 180 stupnjeva. Provjerite spremnost za probadanje celuloze s vrhom noža. 100 g pečene bundeve sadrži samo 50 kalorija - to je vrlo profitabilan desert za one koji izgube težinu. Pulpa pečene bundeve može se slomiti u miješalici i koristiti za kuhanje juhe i kolača.

Koktel i bjelančevin koktel

Proteinski tresti s bundom bogat je proteinima, vlaknima i vitaminima. Dio koktela dugo će zasićati i zamijeniti jedan obrok ujutro ili nakon vježbanja.

Uključeni u bundeve i banane pružaju energiju, a čisti protein usporava apsorpciju ugljikohidrata i služi kao građevni materijal za mišiće. Za pripremu koktela trebate:

  • 1 šalicu obranog mlijeka;
  • pola čaša bundeve kave;
  • 1 banana;
  • 1 šalicu proteinskog praha s okusom vanilije;
  • pol. tsp cimet.

Za maksimalnu korist, uzmite svježu bundu brušenjem na rešetku ili u procesoru za hranu. Ako vam se ne sviđa okus svježe bundeve, iscijedite povrće pečeno u pećnici. Pomiješajte sve sastojke u miješalici i dodajte kocke leda po želji.

Kuhani dio tresenog proteina bundeve sadrži 300 kalorija, 30 grama proteina, a praktički nema masti. Više pića za gubitak težine, pogledajte članak.

Juha od bundeve

Pripravak za juhu od pire od hrenovke sadrži nekoliko začina, što daje okus jela i ukusan ukus. Osim toga, začini ubrzavaju metabolizam, a struktura kvasca omogućuje brzu dobivanje dovoljno, što ima pozitivan učinak na proces gubitka težine.

Grah u juhu će osigurati jelo s povrćem proteina bez preopterećenja s masti. Za 8 serviranja trebat će vam:

  • 1 tsp biljno ulje;
  • isjeckati 1 luk;
  • isjeckajte 5 češnjaka češnjaka;
  • slomiti 1 crveno vruće paprike;
  • i pol tsp. zemljani kumin, origano, sol;
  • 8 čaša vode ili bujona;
  • 800 g pire od pečene bundeve;
  • 400 g kuhane grah (može se koristiti konzervirano);
  • 2 tbsp. l. ocat crvenog vina;
  • 2 tbsp. l. med.

U dubokoj zdjeli, pirjati luk, češnjak i crveni papar za 3-5 minuta u maslacu dok mekano. Dodajte začine i pržite još 2 minute. U zdjelu sipati juhu, bundeve i grah. Kuhajte 20 minuta bez zatvaranja poklopca. Zatim dodajte ocat, med i kuhajte još 3-5 minuta.

Izvadite tavu iz peći. Grind masu u kravu stanje s uranjanje miješalica. Poslužite toplo, pospite sjemenke bundeve na vrhu.

Dio juhe kuhane u juhu je oko 190 kalorija. Ako kuhate juhu u juhu od povrća, sadrži 150 kalorija po posluživanju. Kalorijske juhe na vodi iznosi samo 115 kalorija po posluživanju. Više recepata za dijetalne juhe.

Kruh od bundeva

Recepti jela od bundeve za mršavljenje ne isključuju pripremu kolača.

Bundeva je jedno od rijetkih povrća koje se može koristiti za deserte.

Da biste smanjili kalorije za pečenje bundeve i povećali njezine prednosti za tijelo, uzmite jogurt umjesto maslaca i zamijenite bijelo, nerafinirano integralno brašno.

Za izradu bundeve kruha trebate:

  • 1 šalicu šećera;
  • 2 bjelanjka;
  • treću čašu nemasnog jogurta ili kefira;
  • 1,3 šalice drobljene bundeve;
  • četvrtina šalice biljnog ulja;
  • 1 šalica pšeničnog brašna;
  • 3/4 šalice cjelovitog brašna;
  • pol. tsp prašak za pecivo;
  • 1 tsp cimeta;
  • pol. tsp soda i soli.

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Maslacete pravokutnu posudu za pečenje i pospite brašnom. U velikom zdjelu, tukli šećer i bjelanjke. Dodajte jogurt, bundu, maslac. Umiješajte brašno s praškom za pecivo, soda, sol i cimet odvojeno. Polako pomiješajte ovu mješavinu u masu bundeve. Pecite 45 minuta, provjerite sa suhim drvenim štapom za spremnost.

Kruh od bundeve od 2 cm sadrži 167 kalorija.

Pumpkin taverna

Mirisne jela od hobutih jela mogu se pripremiti prema receptima slojeva. Niska kalorijska bundeva ima nježnu teksturu i pogodna je i kao doručak za prehranu i za snack tijekom dana.

Da biste napravili lonac, trebate:

  • 500 g bundeve;
  • 3 jabuke;
  • 2 jaja;
  • 3 tbsp. l. griz;
  • 1 tbsp. l. šećer.
  • vrlo ukusne kolačiće zobene pahuljice
  • kako kuhati tanjurni tanjur
  • povremeno se možete okušati u receptu od pita od jabuka

Peel bundeve od sjemena i oguliti, staviti u tavi s vodom i kuhati za 25 minuta. Izlijte vodu i nasjeckajte u masu kvasca pomoću mješalice za uranjanje. Peel jabuke i rešetke. Pomiješajte s kobastom bundevom, dodajte šećer i krupicu. Ostavite tijesto 10 minuta tako da je krupica natopljena sokom.

Odvojeno, tukli jaja s mikserom i dodajte ih u rasutom stanju. Stavite posudu za pečenje papira za pečenje i prenesite tijesto u nju. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i ispeći 40 minuta.

Bit će 6 obroka od 130 kalorija.

Kravata bundeva

Kolač-bundeva tavi u pećnici - recept s fotografijama

Bundeve u receptu svježe. Ako uzmete smrznutu koja je prethodno izrezana u kocke ili kriške, mora se odmrzavati i ispustiti višak tekućine. Najbolje je prethodno kuhati takvu bundu i namazati ga miješalicom ili mljeti kroz sito. Dodatne upute za svježe povrće navedene su u nastavku.

Ako želite, jedno jaje može se zamijeniti s 2 proteina kako bi se smanjio sadržaj masti u gotovom jelu. Umjesto brašna, možete uzeti cijelo zrno brašno, u kojem ima manje bjelančevina, ali više grubih vlakana, korisnih za probavu.

Među uobičajenim pogreškama su previše tanki tijesto, koje se tada ne peče i doslovce kuhaju ispod kora unutar pod utjecajem pare. Da biste to izbjegli, morate biti sigurni da je konzistencija prilično debela, a bundeva ne daje dodatni sok.

Lončica od rezanog sira najbolje je pripremljena u odvojivom obliku, što olakšava izvlačenje kad se kuha. Ako nema takva jela, možete koristiti tanjur: pažljivo odvojite rubove tanjura iz forme s nožem, pokrijte ga pločom i preokrenite ga. Ako se jelo pripremi ne u slojevima, ova metoda pomoći će izbjeći probleme prilikom posluživanja, tako da se komadi ne raspadaju.

  • bundeva - 500 g;
  • sir - 500 g;
  • krupica - 60 g;
  • kefir 1% - 100 ml;
  • kokošje jaje - 2 kom.;
  • šećer - 3 tbsp. žlice;
  • ulje za podmazivanje.
  • Krupica treba biti popunjena kefirom, pomiješati i ostaviti da se nabubri dok se bundeva priprema.
  • Bundu se mora očistiti od sjemenki i oguliti. Zatim ga možete rešetkati na grubu rešetku ili ga namazati miješalicom i poslati 10-15 minuta da se kuhate. To se može učiniti kako u tavi s debelim dnom ispod poklopca, tako iu tavi. Vrlo je važno stalno ga promiješati tako da ne izgara. Ako se u postupku gašenja sokova oslobađa, mora se izlijevati i sipati.
  • Dok se bundeva hladi, sir se miješa s natečenjem krupice, šećera i jaja. U ovoj fazi, mase bi trebalo biti vrlo temeljito izmiješano, i najbolje je da se tuku s mješalicom. Ako ovaj uređaj nije dostupan, možete koristiti obični metalni sito s malim ćelijama. Ovaj korak je neophodan ne samo da curd postaje prozračniji, slično kao krema za kremu, već i da se obogaćuje kisikom. Zahvaljujući tome, tanjur će izgledati prozračnije u dosljednosti. Gotova masa treba biti dovoljno debela da ne izlije iz žlice, ako ga podignete i polako iscurite.
  • Bundu lagano pomiješajte sa smjesom sira. Kalup za pečenje je podmazan. Ako je dno obloženo papirom za pečenje, treba ga također podmazivati, budući da se lula može držati.
  • Maslac od curd-bundeve ulijeva se u kalup i šalje u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva 45-50 minuta.

100 g takvog tavi bundeve sa svježim sirom sadrži samo 95 kcal. Sadržaj bjelančevina bit će 8,9 g, masnoća 1,6 g i ugljikohidrati - 11,4 g. Ako podijelite jelo u 8 jednakih dijelova, tada će u jednom dijelu težine 160 g biti samo 154 kcal. Da biste smanjili količinu masnoće, možete koristiti 1 cijelo jaje i 2 proteina.

Prednosti sa stajališta prehrane

Kako diversificirati jelo

Takva tanjurova tikvica s tikvicama ide dobro sa sljedećim proizvodima:

  • poslužio je kao preljev s kiselim vrhnjem, pekmezom, umakom od jagode;
  • za aromu možete dodati malo cimeta ili vrećice šećera vanilije dok miješate masu;
  • bundeva i kravata idealno se kombiniraju sa suhim plodovima - grožđicama, sušenim marelicama, šljive;
  • U krupnoj masi ispred pećnice možete dodati jabuku ili krušku, koja se mora rezati u kocke.

Kako kuhati tavu bundeve i sir - video

Videozapis prikazuje korak-po-korak recept za izradu slatkog lončarske bundeve s svježim sirom i krupom u pećnici. Ovaj recept se ne može brzo nazvati, jer unaprijed treba bundeve za pečenje, ali na kraju se ispostavlja vrlo lijepo i mirisno jelo. Domaćica pruža sve svoje radnje s komentarima, a također dijeli rješenje nekih problema koji se mogu pojaviti na putu. Da bi lonac bio manje kaloričan, količina šećera u receptu može se smanjiti za 2 puta.

Dakle, vrećasti sir s bundom izvrstan je jelo i kao neovisni obrok i kao desert. Ovisno o osobnim preferencijama, recept se može mijenjati i osvježiti. Najbolje je pohraniti takvu tavu u hladnjak, i prije posluživanja da ga zagrijavate u mikrovalnoj pećnici.

Pumpkin taver s krupom u pećnici - ukusna, lagana, prehrambena

Pumpkinova lonac s goveđom krznom u pećnici je ukusna, lagana i zdrava prehrana. Jesen je vrijeme kada želite kuhati sve iz bundeve, jer je univerzalna i vrlo korisna. Naše tijelo u potpunosti apsorbira bundu pa se stoga bundeve jela smatraju prehrambenim.

Lonac bundeve s grizom u sastojcima receptora pećnice

Puni od bundeve s brašnom u pećnici postaje jednako ukusan i nježan, au sporom kuhalištu, jedini minus volumen posuđa bit će manje, pa volim kuhati kasete u pećnici. Još jedna točka: preporučujem da ne odstupam od recepata u smislu začina, budite sigurni da stavite i cimet i muškatni oraščić, oni daju poseban ukus i miris na jelo.

Kiselo vrhnje 2-3 tbsp. žlice

Poluga 2/3 šalice -120 grama

Šećer 3-4 žlice, ovisno o vrsti bundeve

Cimet, muškatni oraščić

Biljno ulje za podmazivanje

Kako kuhati bundeva s gorkom u pećnici korak po korak recept s fotografijama

1. Uništite jaja u duboku zdjelu, dodajte sol, šećer i lagano umutajte.

2. Stavite kiselo vrhnje, ulijte krupicu, dodajte cimet, muškatni oraščić, pomiješajte sve i pustite stajati, nadut griz.
3. U međuvremenu, trljajte bundu na medij ili veliku rešetku.
4. Uzgajati temeljito oprati i dodati bundeve.
5. Stavite smjesu mane i jaja na ribanu bundu i pomiješajte sve.
6. Podmažite oblik i pospite mamac. Širili smo smjesu bundeve u obliku, razvrstali i pekli u pećnici zagrijani do 190 stupnjeva. Vrijeme pečenja može biti različito. Pepeo sam u obliku 20x30, četrdeset minuta. Kad sam pečao, zatvorio sam poklopac plijesni i pet minuta prije kraja otvorio sam ga i ostavio svjetlo smeđe na koru.

Lončarska bundeva s krupicom u pećnici Fotografija sa receptom

To je tako ukusna taverna koja sam imala. A što neopisivi okus začina je tijekom pečenja! Stoga bih želio ponoviti još jednom, da ih ne biste zanemarivali i bili sigurni da koristite i muškatni oraščić i cimet, vjerujte mi, ti začini obogaćuju i oplemenjuju okus bundeve. U sljedećim izdanjima, reći ću vam kako kuhati bundeva s goveđim sirom, tamo će i ti začini biti potrebni.
Naravno, taverna boca najbolje se poslužuje s kiselim vrhnjem. Bon appetit!

Što mogu napraviti od bundeve?

Vidi također što se može napraviti od bundeve: ukusni desert - Pumpkin pecen sa suhim plodovima u pećnici, zdrava salata od sirove bundeve: Salata od piletine s bundevom i šljive; otvorena kolača od slatke kolača s bundom, pa čak i nježne pileće smeće s bundom i sirom

Pumpkinova lonac s grinom u pećnici će se svidjeti i odraslima i djeci. Recept je jednostavan i zdrav, kuhajte sa zadovoljstvom! Dođite na nove recepte i podijelite receptima s prijateljima na društvenim mrežama.

Stakleni biskvit s kravljim sirom u pećnici: recept

Pumpkin samo obožavaju! Supruga i dijete, naprotiv, ne vole) Ali ona je vrlo korisna, morate izaći iz nje)) Istodobno, trebate ga pripremiti tako da su tata i kćer ukusni, a mama također nije kalorijska jer mama uvijek gubi težinu

na kraju, bilo je nered napraviti takvu tavu bundeve i kravljeg sira. Izgleda vrlo delikatno i ukusno, čak i nisam ni pogađala ni da ima bundeve) Ali ne i brašno, nema ništa posebno štetno, pa se ispostavlja prilično recept za prehranu. Uhvatiti, gubiti težinu i samo ljubitelji bundeve)

Trebat će vam 2 pakiranja sir, možete uzeti obrano mlijeko, pola šalice mlijeka (također obrano mlijeko), funta ili malo više bundeve, šećer - 1 žlica, ili, ako želite, neki maslac, 2 jaja i krupice.

Jednostavno. Moje bundeve, čiste, izrezane u kocke, sipajte malo vode i pecite na vatru sve dok ne postane meka.

Pare jaja, dodajte mlijeko, ponovno tukli, dodajte šećer, ponovno tukli. Zatim dodajte svježi sir, krupicu, rastopljeni maslac i bundeva. Ako je bundeva ravvarilas pravo, možete ga dodati tako da, ako ne sasvim, morate ga slomiti prije dodavanja.

Pa, ostaje miješati sve. Ako je tijesto lagano vodeno, dodajte još malo griz. Konzistencija bi trebala biti poput guste smjese.

Sve. Sada podmazujemo oblik i ulimo svoju masu tamo. Postavili smo na 180 stupnjeva za 40-50 minuta, sve do ugodne kore. Kad je spreman, dajte hladan, tako da se tanka proteže, inače će se činiti da je vlažan u sredini. Pa, sve je super - sada možete jesti) Bon appetit)

Dietary Pumpkin i Apple Casserole

Kako kuhati jelo "Dijeta bundeve i jabuke"

  1. Izrežite oguljenu bundu u kocke i kuhajte dok nije mekana.
  2. Pomiješajte šećer s grizom i dodajte bundevu.
  3. Dobro promiješajte i ostavite 20 minuta kako bi krupica natečena.
  4. U ovom trenutku, oguliti kruške i jabuke iz jezgre i oguliti, rezati ih u kocke, a zatim gulaš u suhom tava dok mekana.
  5. Podmazati obrazac.
  6. Za mješavinu bundeve i krupice dodajte grožđice i jedno jaje.
  7. Stavite ovu masu u posudu za pečenje i ravnomjerno ga podijelite.
  8. Dodajte sloj jabuka i krušaka i poravnajte.
  9. Sada morate pripremiti treći sloj. Da biste to učinili, umiješajte jaje s svježim sirom, mlijekom i 1 žlicom šećera.
  10. Stavite smjesu u oblik i pošaljite ga u pećnicu zagrijanu na 200 ° C oko 30 minuta.
  • Manka - 2 žlice.
  • Mlijeko 1,5% - 107 ml.
  • Grožđica - 40 gr.
  • Jaja - 2 kom.
  • Šećer - 2 tbsp.
  • Rezak 0% - 500 gr.
  • Šećer - 1 tbsp.
  • Bundeve - 418 gr.
  • Apple - 279 gr.
  • Kruška - 259 gr.
  • Suncokretovo ulje - 1 tbsp.

Hranjiva vrijednost jela "Dijetetna tanjur s bundom" (na 100 grama):

Pumpkin taverna u pećnici: 9 svijetlih recepata


Vrlo korisno, svijetlo i ukusno složena bundeva - na vašem stolu! Što kuhati? Prikupili smo vam razne recepte: sa svježim sirom, mrkvom, narančinom, grožđicama, jabukama!

Recept 1: taverna bundeva s suhim sirom u pećnici (korak po korak)

Domaća taverna bundeva - uvijek je ukusna i vrlo korisna, jer nije nimalo da se gospo od bundeve zove "zlatno čudo". Predlažem da isprobam ovaj vrlo jednostavan i ukusan recept za tavu s bundevima s kravljim sirom i grožđicama. Staklo se ispostavi da je nježno, potpuno ne-masno, možete reći - savršen doručak ili večeru.

  • 400 gr. bundeva
  • 400 gr. sir
  • 3 jaja
  • 3 tbsp. šećer
  • šačica grožđica
  • prstohvat soli
  • ½ tsp vanilije šećer
  • cimet (izborno)
  • oguljena limuna (opcija)

Prvo, odrežite bundu, uklonite sjeme i odrežite koru. Za ovu tavu koristite mali komad bundeve, oko 400 grama. Izrežite bundu u kocke.

Kuhana narezana bundeva 10 minuta. Boca boca treba biti mekana, ali ne i raspasti.

Dok bundeva kuhati, pripremite preostale sastojke. Uzmemo tri jaja, tukli ste čokoladom soli.

Dodajte šećer. Količina šećera ovisi o kiselini krme, o tome kako je slatko bundeva i prema vašim željama. Naravno, slatki zub trebat će više šećera. Po želji dodajte šećer od vanilije.

Dodajte sir. Ako je sir težak, onda ga treba uzgajati s miješalicom (možete, uz jaje).

Kada se bundeva kuha, pažljivo ispustite vodu, stavite bundu u smjesu jajašca.

Pomiješaj, stavite šaku grožđica. Po želji možete staviti malo cimeta i limuna.

Dobivena masa je postavljena u odvojivi oblik, prethodno podmazan maslacem.

Spoon pumped komada bundeve s žlicom tako da oni ne bi spalio tijekom pečenja.

Obrazac stavimo u prethodno zagrijanu pećnicu. Pumpkinov lonac peče se 30-40 minuta na temperaturi od 170-180 stupnjeva. Treba imati na umu da su pećnice različite, pa gledajte tavu i prilagodite temperaturu i vrijeme na vrijeme.

Kontrola spremnosti na tavi kao i obično. Probijemo u sredini drvenom čačkalicom ili metalnim zatikom. Ako je igla suha, onda je naša ukusna tava s bundom već pečena, a onda je vrijeme da je izvadite iz peći.

Recept 2: taverna i jabuka (s fotografijom)

Ako ste imali veliku ljetnu žetvu bundeve, a vi više ne znate što kuhati od njega, onda je sjajan način da ga upotrijebite - ovo je lonac. Bundeva je dobro poslužena za doručak s aromatičnom kavom ili čajom, kao i za večeru nakon napornog radnog dana.

bundeva 500 grama jabuka 150 grama jaja 2 komada maslaca 150 grama brašna 0,5 šalica šećera 1 žlica vanilinske soli na okus šprica soda ili prašak za pecivo.

Na početku kuhanja uklonite maslac iz hladnjaka tako da se topi i postaje mekana. Nakon toga, očistite bundu, operite, izrezajte na komade bilo koje veličine.

Stavite pročišćenu bundu u tavu.

Ulijte vodu u posudu tako da pokriva bundu, prekriva poklopac, stavlja ga na vatru. Kad kuhate, smanjite topline i kuhajte 15-20 minuta.

Pokušajte s vilinom bundeve. Ako je bundeva mekana, onda kuha. Ispustite vodu.

Dodaj sol u kuhanu bundu i strop ga s tolkushkoy.

Ostavite slomljenu bundu da se ohladi.

Dok bundeva kipuće, uzmite jabuke, operite ih, uklonite ih i izrežite na grubo reznom.

Utipajte jaja, šećer i prstohvat soli s mješalicom, miješalicom ili miješalicom.

Stavite ohlađenu bundu, ribane jabuke, rastopljeni maslac, krupicu, vanilin u veliku zdjelu i sve temeljito promiješajte.

Dodajte pecivo jaja sa šećerom u zdjelu i lagano se umiješajte u tijesto.

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Dok se pećnica zagrije, uzmite pergament za pečenje, četkajte ga maslacem i pokrijte ga s pločom za pečenje.

Pošaljite rezultirajući tijesto u kalup i stavite u dobro predgrijanu pećnicu za pečenje 30 minuta.

Kad tanjur počne smeđe, onda je vrijeme da izađe iz pećnice. Pospite šećerom u prahu i poslužite. Po želji svaki komad može biti ukrašen jagodama, malinama ili bilo kojim drugim plodovima po vašem izboru.

Recept 3, korak po korak: bundeva s gorkom u pećnici

Pumpkinova lonca s kuhanjem od krupice je ugriz. Najbolje je pripremiti tavu u podijeljenom obliku i staviti je na papir za pečenje tako da tava ne bi zapalila.

  • bundeva - 600-800 gr.
  • griz,
  • kokošja jaja - 3 kom.,
  • šećer - 100 grama,
  • sol - 1 tsp,
  • biljno ulje - 2 tbsp. žlica.

Za kuhanje bundeve s grizom, najprije morate pripremiti bundu.

Da biste to učinili, uklonite bundu.

Zatim namjestite veliku ribu.

Stavite ribanu bundu u zdjelu i dodajte sol.

Zatim dodajte šećer u zdjelu i razbiti tri jaja.

Svi proizvodi se miješaju.

Zatim prelijte krupicu u zdjelu i pomiješajte sve.

Potrebno je toliko dodati grmu da rezultirajuća masa nije jako gusta i nije rijetka.

Na kraju, ulijte biljno ulje i ponovno promiješajte.

Dalje morate pokriti obrazac s papirom za pečenje.

Zatim stavite dobivenu masu u pripremljeni oblik. Stavite oblik u pećnicu i pecite 35-40 minuta na 180 stupnjeva.

Boca s bobom s grijanom krupicom pripremljena je u pećnici. Bon appetit!

Recept 4: Pečena riža i bundeva

Zlatna, mirisna rižina s bundevom, aromatizirana mirisnim cimetom, privlačit će vašu obitelj. Ne možete misliti na bolji doručak. Hranjiva, hranjiva, a istodobno zdrava i lagana jela će dati snagu i snagu za cijeli dan.

Ova tava je vrlo ukusna i vruća i hladna, osobito s kiselim vrhnjem, bobicama ili medom. Priprema se jednostavno i brzo, savršeno pohranjena u hladnjaku, bez gubljenja ukusa nekoliko dana.

  • riža dugog zrna - 200 g;
  • bundeva - 0,5 kg;
  • mlijeko - 1 tbsp;
  • jaja - 2 kom.;
  • maslac - 100 g;
  • grožđice - 50 g;
  • cimet - 0,5 tsp;
  • vanilije šećer - 1 tsp;
  • šećer po ukusu.

Peel bundeva, izrezati u kocke i posuti s 2-3 žlice šećera. Bundeva za rižinu s rižom je bolje uzimati muškatni oraščić - ovaj kruškovski predstavnik obitelji bundeva je najukusniji i slatki. Ova bundeva ima vrlo sočno i mirisno meso svijetlo narančaste boje. Butternut squash sadrži mnogo vitamina i minerala, čak i djeca poput njega.

Dodajte nekoliko žličica vode na bundu sa šećerom i stavite ga na vatru. Bundu treba kuhati oko 7-10 minuta i lako se slomiti žlicom. Nije potrebno pretvoriti ga u kašu, zanimljivije je i ukusnije kada se u tavi nalaze mali komadi bundeve.

Kuhajte rižu do pola gotove.

Pecite jaja s šećerom.

U velikom zdjelu, stavite rižu, bundu, prelijte jaja i mlijeko, dodajte grožđice. Ako su grožđice suviše suho, prije toga ih potopite u kipućoj vodi nekoliko minuta. Sve sezite s mljevenim cimetom i šećerom vanilije.

Svi sastojci dobro se miješaju i pokušajte, ako masu nije slatka, možete dodati šećer po svom ukusu. Stavite sve u podmazani oblik. Stavite nekoliko komada maslaca na vrh.

Pecite jelo 30 minuta u prethodno zagrijanoj pećnici od 200 stupnjeva. Na tavanu se treba pojaviti tanka hrskav zlatna kora.

Nasjeckajte još vruću, mirisnu ribanu rižu, sipajte kiselo vrhnje i uživajte u nježnom, nevjerojatnom ukusu.

Recept 5: taverna s narančastom (korak po korak)

Ako vam se ne sviđa zdrava bundeva, onda je ovaj recept za tavu bundeve za vas. Zbog uporabe naranče, okus bundeve u ponuđenoj tavi apsolutno se ne osjeća.

  • Bundeva (pulpa) - 350 g
  • Naranča - 1 kom.
  • Maslac (sobna temperatura) - 150 g + ulje za podmazivanje pergamenta
  • Jaja - 2 kom.
  • Poluga - 200 g
  • Šećer - 100 g
  • Sol - čipkati
  • Soda - 0,5 tsp.
  • Ocat - da ugasi soda
  • Glatka šećer - za ukras

Da biste napravili bundevnu tavu, odaberite bundu s slatkom pulpom, svijetlo narančasto.

Ako ste kupili cijelu bundu, a zatim ga odrežite na pola, pročišćite sjeme, odrežite potrebni dio za tavu i zamotajte ostatak bundeve uz pomoć pričvrsnog filma i stavite u hladnjak. Ali znajte da složena bundeva nije dugo pohranjena, samo oko tjedan dana.

Peel bundeve i sjemenke, pranje i izrezati u srednje veličine komada.

Stavite bundu u posudu, pokrijte vodu i kuhajte dok ne kuhate, 15-20 minuta.

Ispustite svu vodu u kojoj se bundeva kuha, i pržite bundevu pulpu u stanje poput kaše.

Stavite bundevicu u posudu za gnječenje tijesta. Narančasto pranje i suho.

Nabavite narančastu zest na finu gratet i dodajte krušku bundeve. (Ako ste ljubitelj naranče i volite njihov okus i okus u zdjelici, možete stisnuti mali sok od naranče u tijesto.)

Uklonite maslac iz hladnjaka prije nego što počnete kuhati tako da se zagrije na sobnu temperaturu.

Izrežite omekšani maslac u nekoliko komada kako bi lakše gnječiti tijesto i dodajte krušku bundu sa zest.

Prelijte grizu i sol.

Razbiti jaja u zdjelu za premlaćivanje mikserom, dodati šećer (ubrzati kuhanje, možete koristiti šećer u prahu).

Beat jaja s šećerom s mikserom na velike brzine dok težina udvostručuje.

Zatim dodajte pretučene jaja na sve ostale proizvode. Dodajte sodu, istisnutu ocatom.

Žlica lagano pomiješati sve sastojke.

Pokrijte posudu za pečenje s pergamentom razmazanom maslacem, ulijte tijesto bundeve u nju. (Koristio sam kalupe promjera 23 cm.)

Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva unaprijed. Stavite buduću tavu bundeve u pećnicu 25-30 minuta. (Pažnja: nikad nemojte poslati tijesto u pećnicu koja nije potpuno zagrijana, inače pečenje ne smije rasti).
Izvadite tavu bundeve iz pećnice i pustite da se ohladi bez uklanjanja iz posude. (Ako dobijete vruću tavu iz kalupa, može se slomiti.) Zatim stavite tavu na jelo.

Ukrasite tavernu bundeve sa šećerom u prahu i poslužite. Možete ukrasti tavu s narančastim kriškama, drugim voćem, čokoladnim čipovima ili kokosovim čipovima. Bon appetit!

Recept 6: kako kuhati tavernu u pećnici

  • 700 g bundeve;
  • oko ½ šalice krupice;
  • 2 velika kokošja jaja;
  • 100 g šećera;
  • 1/3 tsp sol;
  • 4 tbsp. l. biljno ulje;
  • 3 tbsp. l. grožđice.

Proći ćemo 45 minuta na cijeli proces. Od ove količine proizvoda dobiva se 5 servings. To jest, svatko može brzo i ukusno postaviti stol za pijenje čaja ili čak druženje s bliskim prijateljima! Da biste pripremili naš desert s bundevom i krupom, najprije se trebate izravno baviti bundom. Temeljito ga isperite u toploj vodi, uklonite kožu, uklonite sjeme i vlaknasti dio celuloze. Izrežite udobne komade i tri na velikom rešetku.

Sada vozimo u jaja, šećera i soli. Sve je to mase temeljito izmiješalo. Usput, jajašca sa šećerom mogu se odvojeno šibati, a tek tada ih možete kombinirati s bundom - tako da će naš tanjur biti prozračniji.

Dodajte oko 5 žlica lužnjaka u smjesu bundeve i jaja i pomiješajte. Zaboravljamo svu tu ljepotu za 5-10 minuta, tako da krupica dobiva malo mokro i natečeno.

Ulijte u biljno ulje. Općenito, za pečenje, bolje je uzeti ulje koje nema izraženi okus, inače postoji velika vjerojatnost da će to imati loš učinak na rezultat. Iako, ukoliko je ukus i aroma ulja vrlo ugodan i dobro se slaže s desertima, možete pokušati. Na primjer, zanimljive bilješke bundeve s grizom dati će sezam.

A sada morate uliti preostali griz i dobro zamijesiti. Pažljivo pratimo količinu krupice - to bi trebalo biti toliko da mješavina nije bila previše tekućina niti previše gusta. Brutna sila posebno su nepoželjna - gotovi lonac u ovom slučaju će biti vrlo gusta.

Podmažite posudu za pečenje biljnim uljem i posipajte ga grožđicama. Pre-grožđice se bolje upijaju s kipućom vodom i, naravno, dobro isperite tekućom vodom.

Ulijte tijesto u obrazac - sada je spremno poslati u zagrijanu pećnicu. Optimalna temperatura pečenja je 180 stupnjeva.

Naš bundeva s grizom u pećnici je nešto više od pola sata, ali ne manje! Izlazimo iz pećnice na vrhu ukusne zlatne kore. Test s čačkalicom također neće biti suvišan.

Kao što možete vidjeti, sve je vrlo jednostavno i brzo! Ostaje samo da se dobro ohladi, a bundeva s grizom potpuno je spremna! Svaki zalogaj ili kondenzirano mlijeko, pa čak i obični kiselo vrhnje, dodan u malim količinama, samo će nadopuniti i poboljšati nevjerojatan okus jela.

Recept 7: skuhani sir s bananom u pećnici

Staklo je prozračno, nježno, mirisno s ugodnim okusom i vrlo hranjivo. Možete jesti i mali komad.

  • sirova bundeva - 300 g;
  • sir - 150 g;
  • šećer - treća šalica;
  • jaje - 1 kom. (ili samo protein);
  • krupica - 1.5 Art. žlice;
  • banana - 1 kom.;
  • finu sol - 1 prstohvat;
  • kiselo vrhnje - 1 tbsp. žlica;
  • kardamom - 2 prsta;
  • kiselo vrhnje - da služi.

Bundu treba očistiti i izrezati na male komadiće.

Nakon što ih sjeckate u miješalicu, stavite u prikladnu posudu za miješanje.

Banana se također može slomiti s mješalicom, ili možete jednostavno ispeći s vilicom. Ako odaberete drugu opciju, komadići voća bit će pronađeni u tavi.

Pomiješajte bananu i bundeve.

Vikend sir promiješati tolkushkoy, ili samljeti u mljevenju mesa.

Jaja (ili samo bjelančevina) koja će se odvesti u tanjur, dodati kiselo vrhnje, malo soli i dobro promiješati šipkom.

Zatim dodajte sir, pomiješajte sve sve dok ne postane glatka, dodajte šećer, temeljito promiješajte.

Spojite bundu i kvasac.

Dodajte griz, ostavite tijesto četvrt sata. Tijekom tog vremena, croup će nabubri, a preostale komponente će biti zasićene ukusom i mirisom jedni druge.

Posudu za pečenje treba staviti ulje, staviti tijesto, lagano nivo.

Stavite tavu u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva i ispeći pola sata.

Lončarska sirena s bundeva i banana je spremna, ali nemojte ga žuriti. Neka se hladi ravno u obliku. Nakon što ga možete masirati kiselim vrhnjem ili medom, izrezati u dijelove. Bon apetit.

Recept 8, jednostavan: taverna bundeve u pećnici s piletinom

  • Tjestenina 80g
  • Bundeva 400 g
  • Povrće 1 tbsp
  • Pileći filet 1 kom
  • Umak od rajčice 1 tbsp
  • Tvrdi sir 35 g
  • Sol na okus
  • Prizemlje crni papar na okus

Kuhajte tjesteninu u kipućoj slanoj vodi dok ne nateknete. Ispustite vodu.

Bundeve oguliti i izrezati u kocke. Kuhajte 5 minuta u kipućoj vodi.

Dodaj assorted smrznuto povrće. Donijeti kuhati i kuhati još 1 minutu. Ispustite vodu.

Izrežite gotove piletine u komadiće, stavite je u veliku zdjelu. Dodajte tjesteninu, povrće, umak od rajčice. Sol i papar okus, pomiješajte.

Stavite u posudu za pečenje i pospite ribanim sirom.

Pecite u pećnici, prethodno zagrijanoj do 180 grama. 10-15 minuta dok se sir ne otopi. Bon appetit!

Recept 9: Dijetalna posuda od bundeve i mrkve (foto)

  • Bundeve - 300 g
  • Mrkva - 200 g
  • Naranča - 1 kom.
  • Bran - 100 g
  • Med - 2-3 tbsp.
  • Sol - čipkati
  • Soda za pečenje - 1 tsp. nema slajdova
  • Jaja - 2 kom.

Peel bundeve i mrkve, operite ih pod tekućom vodom i kuhajte, tako da povrće ima meku teksturu. Vrijeme kuhanja traje oko 15-20 minuta. Moguće je kuhati proizvode u jednoj tavi, jer istodobno dosežu stupanj potrebne spremnosti. Kako biste skratili vrijeme kuhanja, povrće možete posjeći još sitnije.

Kada su bundeve i mrkve spremni, izlijte vodu i mljevene šiške ili miješalicu.

Stavite rezultirajuću masu u zdjelu za umakanje tijesta.

Posipajte brannim proizvodima. Mogu biti prema želji: zob, heljda, raž, lan, itd.

Umiješajte hranu, sezoni s malo soli i dodajte med. Ponovno umiješajte i okusite masu, po potrebi dodajte slatkiše.

Pere narančasto i suho. Na finoj grater, trljati ga u zest.

Odredite količinu oguliti sebe. Ako vam se sviđa okus i miris citrusa, stavite više, nemojte posebno voljeti, ograničite 1 tsp.

Dodajte sode za pečenje na hranu i pomiješajte.

Jaja se nježno razdvajaju i razdvajaju bijelo od žumanjaka. Učinite to pažljivo, tako da ni jedna kapljica žumaka ne ulazi u zdjelu bijelaca.

Udahnite žumanjcima s miješalicom oko 2 minute dok ne postignete lakoću i pojašnjenje tekućine. Ulijte žumanjak u tijesto i promiješajte.

Operite rub mješalice i dobro osušite. Zatim, počevši s malim brojevima okretaja, počnite pobijediti protein i postupno se prebaciti na veliku brzinu. Pobijedite dok ne dođe zračna bijela masa i stvaranje stabilnih vrhova. Pošaljite protein u tijesto.

Nježno pomaknite vjeverice u nekoliko smjerova u jednom smjeru.

Zatim maskirajte posudu za pečenje uljem i pospite grizom, mekom ili kakaovim prahom.

Stavite tijesto u kalup i izravnajte površinu.

Pošaljite kolač peći u pećnici grijani do 180 ° C za 35-40 minuta. Perederzhivat ga u brašno ne vrijedi, jer svi korišteni proizvodi su gotovo spremni. Potrebno je da jedino međusobno komuniciraju.

Lagano pripremite desert, tako da se lako uklanja iz kontejnera. Nakon stavljanja na posudu i posipati šećerom u prahu. Poslužite toplo ili rashlađeno.

Pumpkin taverna

Pumpkin Casserole - recept za super zdrave bundeve koja može biti vegetarijanac, meso ili slatko za vaš ukus. Više o tavi bundeva.

Blaga tanka bundeve i sir će se svidjeti i onima koji ne jedu bundu. Svježi, mirisni, hranjivi sir s ladicama s bundom poboljšava raspoloženje i daje snagu. Pumpkin jela - jesenje sunca na stolu!

Ako mislite na kuhanje bundeve, trebate ukusne recepte za pečenje. S receptima bundeve s fotografijama, sugeriraju: postoji dobar način za kuhanje bundeve - lonac. Pumpkinov lonac dobro se poslužuje za doručak uz kavu ili čaj, kao i za večeru, nakon napornog rada. I ovo je pečenje s jabukama, što ga čini još mirisnijim.

Bundeva s rižom je vrlo ukusna. Kuhao sam ga za doručak.

Svijetla, mirisna i zdrava lončarska bundeva donijet će zadovoljstvo i dobro raspoloženje svim članovima vaše obitelji! Recept bundeve je vrlo jednostavan.

Ovaj ukusan, lagan i brz desert pogodan je osobama koje promatraju svoju figuru i na dijeti. Budući da je napravljen od prehrambenog i niskokaloričnog proizvoda - bundeve.

Tražite li jednostavne recepte za pečenje s jabukama? Ako vaš dom nije previše zainteresiran za žitarice, a uvjeravanje o prednostima bundeve ne funkcionira, pokušajte kuhati za svoju domaću tavernu. Recept za tavu bundeve i jabuke učinit će ovo zdravo jelo također vrlo ukusno. Recepti s pečenom bundom poput vaših najdražih.

Peciva bundeva, ukusni recepti koji su tako mirisni, popularan je u jesen. Jednostavno se priprema taverna bundeva, bilo koja novakinja domaćica može se nositi s pripremom, jer nije potrebno posebno kuhati kuhanje, a rezultat je lagana tijesta s bundom. Recepti s fotografijama olakšat će kuhanje.

Prekrasan, srdačan i zdrav doručak. Bundeva s rižom izvrsna je zamjena za jutarnju kašu za djecu.

Ako vam se ne sviđa zdrava bundeva, moj recept za bundeva je za vas. Zbog uporabe naranče, okus bundeve u ponuđenoj tavi apsolutno se ne osjeća.

Ukusna, dokazana receptura za kravlje sireve i bundeve s grožđicama i limunom, pogače s okusom. Recepti s fotografije pokazuju da je lako pripremiti, mirisni i nježni tanjur bundeve i kravljeg sira. Pečenje s bundom - jednostavne recepte, voljet ćete.

Curd taver s bundevom i makom nije samo lijep, ispada vrlo ukusna i zdrava. Lončarka s kurvom može se poslužiti za stolom kao desert, doručak ili večera. Sjemenke bundeve i maka ukrašit će tavu s ladicama i dati joj dodatni okus.

Stakleni sir s bundom koristan je recept vašem stolu.

Zdravo doručak. Bundeva s ladicama na stolu.

Mannik s bundom za obiteljski čaj. U ovom receptu, minimalni sastojci - bundeva, griz, šećer i kefir.

Prekrasan recept za kuhanje bundeva u Argentini - s goveđom gulašem i povrćem. Bundeve punjene štalama, kuhane u pećnici.

Izrada ukusnog tavi svježeg sira s grizem, s bundom i grožđicama. Ukusno i korisno.

Volite li bundu? Onda je ovaj recept za vas. Savršena bočna jela za meso je lonac krumpira s bundom.

Prekrasan zdravi obrok, idealan za doručak - taverna. Recepti tikvice s bućama uključuju korištenje raznih žitarica - riža, griz. Predlažemo da koristite proso - to je mnogo manje kalorija, ali ništa manje ukusno.

Ovo je kolač, a ne kolač. Autor receptora.

Prošlog vikenda sam odlučio imati dan posta, pa sam morao napraviti bocu i jabuka za doručak. Nisam želio običnu tavu pa sam odlučila kuhati s nečim neobičnim. U hladnjaku sam imao sira i oraha, i kad sam ih vidio, već sam znao što ću kuhati tavu od jabuka i bundeve.

Vrlo zanimljiv okus za dobivanje jela. Mekani, sočan kokošetina i bundeva s blagom oštricom sira i vrhnja.

Ovaj ukusan, lagan i brz desert pogodan je osobama koje promatraju njihov lik ili su na dijeti. Dakle, lonac, napravljen od prehrambenog i niskokaloričnog proizvoda - bundeve.

Bundeve, pečene u kremasti umak s hrskavom korom, neće ostaviti nikoga ravnodušnima.

Bund je dobar jer je izvanredno pohranjen do proljeća i neophodan je za nadopunjavanje tijela s raznim komunalnim uslugama zimi. Recepti setova bundeve. Ovdje je jedan od njih.

Vrećasti sir s bundevom i bananom je izuzetno nježan i vrlo mirisan. Banana dobro ide s komadićima bundeve, čineći jelo sjajnim i originalnim. Jednostavno je i praktično kuhati tavu u laganom štednjaku.

Juicy bundeva i lonac s svježim sirom je ukusna i zdrava delicija za djecu i odrasle.

U klasičnoj verziji, lonac je izrađen od bundeve kave. No, tijesto na bazi sirove bundeve je više sočno.

Recept za kolač sir s bundevom, pečen u loncu u pećnici. Ukusna, mirisna bundeva daje svježi dodir.

Vrlo ukusna tavanska riža s mesom, sirom i bundom. Kuhajte od ostataka u hladnjaku, mijenjajući komponente.

Za ovo svjetlo bundeva tavi s sirom, povrće se lagano prži i onda peče u siru i kremastom umaku. Lonac bundeve posebno je ukusan za sjemenke suncokreta.

Recepti za bundeve i rezanci su vrlo dobri za dječju hranu, jer kombiniraju prednosti tih dvaju proizvoda. I takav taverna i kravlji sir ne samo da su zdravi, nego i vrlo ukusni, pa će djeca to voljeti.

Prekrasna jela od jela pripremljena od bundeve i krumpira.

Najlakši i najbrži način kuhanja pita od bundeve, budući da ne postoji ništa za prethodno pečenje ili ne treba kuhati, trebate sve miješati u miješalici.

Nudimo recept za tavu bundeve na bazi krupice ili rižine. Takva tava idealan je doručak za djecu, a odrasli će se rado prepustiti ukusnoj hrani umjesto obične kaše. I ako kuhate bocu u večernjim satima, ujutro će trebati još manje vremena za pripremu doručka nego inače.

Takva korisna bundeva i sir u jednom tavanu - ovo je čisto zdravlje! I to će biti vrlo lagano kuhati skuhama bundeve s krušnim sirom s našim receptom.

Veliki početak dana - ukusni doručak. A kako bi doručak učinio još korisnijim, nudimo naš recept za rižu i bundu.

Ukusna, korisna i spektakularna - bundeva s mljevenom kašom. Cijela bundeva punjena s bijelim ječmom i mrkvom, a zatim pečena u pećnici.

Pumpkin Casserole - lagano zdravo povrće, idealno za zdrav doručak. Ovaj recept recepture bundeve pripada armenskoj kuhinji.

Da biste napravili bundevnu tavu, možete trljati sirovu bundu, ili ga možete malo prerati u vodu. Pored bundeve, taverna boca može sadržavati i druge ispunke. Na primjer, nalazi se taverna bundeva s jabukama. Staklena bundeva-jabuka pripremljena je na isti način, samo trebate dodati uglađen umak od jabuka ili jabuka. I više mlijeka, maslaca, jaja, soli, šećera - sve će vam biti potrebno kako bi vam napravio tavernu. Pripravak od bundeve obično sadrži neku vrstu punila koja tvori tijesto. Postoji taverna bundeva s kravljim sirom, bundeva s grizom, bundeva s rižom, bundeva s mljevenim mesom (drugi naziv je bundeva s mesom). Posuda od bundeve stavlja se u pećnicu, prethodno zagrije na 150-200 ° C, u trajanju od oko 30-40 minuta. Lonac bundeve u sporom štednjaku u načinu pečenja kuhati će još brže.

Nježna bundeva - Souffle

Od svih kolača bundeve ovo je najlakši i najcjenjeniji taver, a evo zašto: taverna je pripremljena od goveđe krupice, ali najprije kuhana krupica kuhana, a tek tada je tijesto pripremljeno s dodatkom bundeve. Zahvaljujući tome, završni lonac ima nježan ukus i više je poput bundeve.

Lonca se priprema na bazi polja i bundeve, koja mora biti pripremljena unaprijed. Obično volim brže recepte bez prethodno pripremljenih sastojaka u obliku kaše, pire krumpira, itd., Ali to je slučaj kada se isplati malo skliznuti radi ukusnog i korisnog rezultata - nevjerojatno nježnog lonca s bundom.

  • Vrsta posuđa: tijesto, desert
  • Kalorični sadržaj: 110 kcal
Recept je prehramben, sadrži jednostavne prirodne sastojke i pogodan je ne samo za mršavljenje ili zdrave hrane navijača, već i kao beba i terapeutsku hranu. Ako koristite slatku bundu, možete smanjiti količinu šećera.

Pumpkin taverna

  • bundeva - 500 g
  • sir - 200 g
  • krupica - 100 g
  • mlijeko - 250 g
  • jaje - 3 kom.
  • šećer - 100 g
  • Bundeve čiste i izrezane u male komadiće. Skužite u tavi, ulijte s malom količinom vode, pokrijte poklopac i pustite dok ne budete spremni (oko 10 minuta), povremeno miješajući. Preporučljivo je dodati vodu što je manje moguće. Nakon zalivši vodu i ostavljajući bundu cool.
  • Kuhajte krupicu: prelijte vruće brašno u vruće mlijeko i odmah promiješajte tako da se ne stvaraju grudice. Vrata su vrlo gusta i gotovo je nemoguće ometati se, to bi trebalo biti tako. Dovoljno je kuhati za pola minute. Dajte kašu da se ohladi. Ne brinite, u hlađenju dobivate otvrdnu masu.
  • Stavite ohlađenu kobu od bundeve i krupicu u miješalicu i pretvorite ih u homogenu masu. Ručno je teško učiniti, stoga je bolje koristiti miješalicu.
  • Dodajte jaja, sir, šećer u smjesu i sve dobro izmiješajte, također možete koristiti miješalicu. Količina šećera može se podesiti na temelju vašeg ukusa, nakon što je okusio tijesto - možda vam je potrebno manje od onoga što je naznačeno u receptu.
  • Ulijte tijesto u oblik. Ako nije silikon, zatim podmažite oblik uljem. Stavite tavu u pećnicu na 180 ° C 25-30 minuta dok ne kuhate. Lonac bundeve treba lagano zasušiti i postati gust.
  • Ostavite dovršenu tavu da se ohladi. Nakon što smo ga stavili na jelo bez ikakvih problema - to savršeno čuva oblik običnog pita.
  • Sjeckalo smo komadiće i poslužili smo za stolom. Prije posluživanja možete posuti šećerom u prahu.

Ovo je izvrsna dijetalna slastica - ovčica od bundeve: zahvaljujući grizu i gotovom bobičastoj kaši, tijesto ima jedinstvenu strukturu pasta i taverna s bobom dobivenom kao suffle, uopće se ne osjeća. Tako nježan okus neće nikoga ostaviti ravnodušnim, vjerujte mi!

Ovo je recept za zdravu prehranu i prehrambenu recepturu istodobno: pečenje s bundom je korisno, sirni sir poboljšava njegova korisna svojstva, ne sadrži masnu hranu i to nije kalorija. Gubitak težine s takvim desertom je zadovoljstvo!

Ostali ukusni recepti za bundeva:

Bon apetit i blagoslovite! Ostavite svoje komentare - povratne informacije su vrlo važne!

17 Dijetetski zalogaje koji pripremaju MAXIMUM u 7 minuta

Volite li slatkiše i brašno, ali pazite na lik? Koristi moju zbirku

"17 Magic Recipes za pečenje" za časne kućanice koje žele jesti i izgubiti težinu. Uživajte!

5 recepata za prehrambenu maslinku bez brašna

Prednosti kolača sira

Stakleni krušni sir bez brašna jedan je od najkorisnijih. To je savršeno za djecu i osobe s probavnim problemima. Ovo jelo će postati neophodno u izborniku osobe koja pate od hepatitisa, jer je, zapravo, vrlo lagana dijetalna jela. Niska kaloričnu tanjuru je također dobra za one koji slijede Kremljsku prehranu.

Jedno ime - vrećica s ladicama sira nam se vraća u daleki djetinjstvo, ovo je jelo koje biste se trebali vratiti svojoj prehrani.

Stakleni sirup sirutke može poslužiti kao poseban jelo ili biti lagan desert.

Prehrambeni recepti:

Svi recepti su jednostavni za pripremu i ne zahtijevaju poseban trošak vremena i novca, ni kulinarske vještine. Sastojci su jednostavni: svježi sir, jaja, kefir i grožđice. Sve! Da bi se diverzificiralo, neki su dodali suhe šljive i suhe marelice.

Kalorijski skuta je vrlo mala - samo 90 kcal na 100 g.

Kao što znate, dijetna tavina svježeg sira igra važnu ulogu u razvoju djetetova tijela. Kukuruzni sir je bogat kalcijem, bjelančevinama i jednim od najboljih namirnica za prehrambene karakteristike, a grožđice su skladište mineralnih soli, vitamina i organskih kiselina. Stoga je idealan recept za malu djecu do jedne godine.

Varijante kuhanja lončare

Danas se mnogo recepata koristi za izradu žetelica bez brašna. Ali glavni sastojci obično su isti za sve: svježi sir, jaja. Usput, kod kuhanja ovog jela, možete dodati ne samo voće koje su postale tradicionalne za kolutni sir u tijesto, ali i povrće, prvenstveno bundeve.

Za pripremu low-calorie curd casserole trebat će vam:

  • 2 jaja,
  • 250 g svježeg sira,
  • 2 žlice jogurta s malo masnoće,
  • 2 žličice šećera (ili na okus),
  • šačica grožđica.

Napunite jaja, pomiješajte 250 g svježeg sira s dvije žlice kefira. Zatim spojite dvije mase u jednu i dodajte šećer i grožđice tamo. Također možete koristiti jabuku, orezu ili suhe marelice.

Širite krutinu u uljanom kalupu i pošaljite u pećnicu 30-40 minuta. Takav se lonac može lako kuhati u dvostrukom kotlu. Da biste to učinili, uvjerite se da postoji posebna posuda za rižu, limenke i druge tekuće proizvode.

Receptirajte dijetnu tikvicu u polaganom štednjaku

  • Sir za selekciju bez masti (3 pakiranja

600 grama)

  • Bijeli jogurt / vrhnje 15%
  • 1 jaje
  • Sladilo / fruktoza (na okus)
  • Manca (5 žlica)
  • Voće / bobice (na okus)
  • Koprite se dobro sa vilicom ili koristite miješalicu. Dodajte jaje, jogurt ili kiselo vrhnje (

    4 žlice), zaslađivač / fruktoza (

    5 žlica) brašna (

    4-6 žlica) i pomiješajte temeljito. Da biste kušali, možete dodati bilo koje voće ili bobice, ali imajte na umu da zbog njih kravlji sir lonac može ispasti da bude voden, a ne gusta, jer plodovi i bobice daju puno tekućine.

    Gletanje homogenog tijesta, trebate ga staviti u zdjelu. Curd dijetna tavu u sporom štednjaku je vrlo dobra u načinu pečenja. Lagano mazati zdjelu multikookera uljem, tako da posuda ne gori i ravnomjerno širi tijesto. Zatvorimo poklopac, uključimo pečenje za 50 minuta i ostavljamo posao.

    Stakleni krušni sir s bundom

    • bundeva celuloze - 300-400 g
    • sir - 200 g
    • jaja - 3 komada
    • 1 pc jabuka
    • šećer (moguće je bez njega) - do 0,5 šalica,
    • grožđica - šaku,
    • sol - pincem,
    • Vrećicu šećera vanilije po želji.

    I zmelchayem bundeve i jabuke, ili tri od njih na grubo reznom i dodajte ostatak sastojaka na njih. Šećer je okusan, dodajući da je tanjur s 0,5 šalica ispalo prilično slatko, stoga je važno uzeti u obzir slatkoću bundeve. Sve dobro izmiješajte dok ne postane glatka. Stavite rezano tijesto u obliku (imam promjer od 19 cm) i peći u pećnici na 180 ° C oko 30 minuta. Dajte malo hladno u pećnici, a zatim stavi na posudu.

    Kravata s suhim marelicama i grožđicama

    • Sladokusac s malo masnoće - 500 g
    • Jaja - 4-5 kom. (ovisno o veličini)
    • Šećer - 1 tbsp. (možete upotrijebiti njegovu zamjenu)
    • Osušeni voće ili voće po ukusu
    • Soda - prstohvat

    Pobijedite bijelcima sa šećerom. Kombinirajte žumanjke s pahuljom, prstohvatom sode, isparavanjem sušenog voća ili komadićima voća. Pomiješajte masu krme. Nježno kombinirajte sir i proteine, stavite u podmazani oblik i pecite na 190-200 stupnjeva 25-30 minuta.

    Stakleni odrezak s sirom i biljem

    • Rezak - 250 g
    • Jaja - 2 kom.
    • Kefir - 2 tbsp.
    • Soda - 0,5 tsp.
    • Niska kalorijski sir - 100 g
    • Bran - 2 tbsp.
    • Sjeckani zelje

    Pobijte jaja u zdjelu, dodajte ribani sir i dobro promiješajte. Odstranite soda u kefir, dodajte masu krda s mekom, rešetkom na finu gratetu s sirom i finom nasjeckanom zelenilu. Izlijevati dobivenu masu u silikonski plijesan. Pecite tanjur na 180 stupnjeva 35-40 minuta. Ako želite, možete dodati koru sira - za to, 5 minuta prije spremnosti, pospite tanjur s malom količinom ribanog sira.

    Kolač od kvasca s jogurtom, kruškom i bananom

    Budući da se u ovom receptu koriste slatki plodovi, može se dodati šećer.

    • Sladokusac s malo masnoće - 250 g
    • Jogurt - 30 ml
    • Jaje
    • banana
    • kruška

    Uključite bananu u pire krumpir. Kombinirajte ga s kravljem sirom, jaje i jogurtom. Udarite miješalicu. Kljun oguliti i jezgri, izrezati u kocke, staviti u krutu masu. Prenesite tijesto u silikon plijesan (treba lagano podmazivati) ili u metalni kalup (masnoće i posipajte krušnim mrvicama). Pecite tavu u pećnici 40 minuta na 180 stupnjeva ili u mikrovalnoj pećnici ispod poklopca (potrebno je 5-6 minuta pri 100% snage). Kada kuhate u mikrovalnoj pećnici, ostavite jelo u njemu još 10-15 minuta.

    Dijetna kravata lula ljubav za brzinu pripreme i mnoge mogućnosti za eksperimentiranje. Ovo jelo zahtijeva minimalnu hranu i samo pola sata, što je moćan argument za zauzet domaćice.

    Osim toga, lonac s malim količinama kravljeg sira je dijetalan, vrlo nježan i ukusan proizvod koji je savršen kao lagana večera, ako zaista želite jesti kasno navečer bez štetnog utjecaja na lik. Ako vam je stalo do oblika tijela, preporučujemo Maggi Diet Cheese Option.